Recept katalógus

Mihez lenne kedved?

Speciális diétát követsz?

Aip

Fodmap

Hisztamin

Inzulin rezisztencia

Keto

Paleo

Hagyományos

Menteset keresel?

Cukormentes

Gluténmentes

Húsmentes

Laktózmentes

Tejmentes

Tojásmentes

Vegetáriánus

Mirigy dominancia szerint keresel?

Agyalapi

Mellékvese

Pajzsmirigy

Petefészek

Legfrissebb receptjeink

Három zöldséges csirkemáj

kalória

1063.4 kcal

szénhidrát:

9.6 g

fehérje

87.2 g

zsír:

70.5 g

500gCsirkemáj, 3dbSárgarépa, 0.5dbZeller gumó,

Tovább a receptekhez

Paleo gulyásleves

kalória

1326.2 kcal

szénhidrát:

10.5 g

fehérje

102.7 g

zsír:

84.4 g

500gSertéslapocka, 2dbVöröshagyma, 2ekPirospaprika,

Tovább a receptekhez

Körtés karfiol gombóc

kalória

2281.9 kcal

szénhidrát:

187.2 g

fehérje

82.6 g

zsír:

134.9 g

2dbKörte, 850gKarfiol, 3dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Sós gofri

kalória

717.8 kcal

szénhidrát:

57.4 g

fehérje

27.3 g

zsír:

37.3 g

3dbTyúktojás, 70gZabliszt, 30gNapraforgómag,

Tovább a receptekhez

Kókusztejberizs

kalória

758.6 kcal

szénhidrát:

69.5 g

fehérje

12 g

zsír:

45.2 g

200gFehér rizs, 200mlKókusztejszín, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Almás-fahéjas kókuszlisztes muffin

kalória

164.2 kcal

szénhidrát:

19.5 g

fehérje

10.5 g

zsír:

4.4 g

1dbAlma, 2dbTyúktojás, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Kamu Cheddar sajt

kalória

2012.6 kcal

szénhidrát:

142.9 g

fehérje

307.3 g

zsír:

12 g

150gZabpehely, 200gÉdesburgonya, 1dbÉtkezési paprika (sárga),

Tovább a receptekhez

Kakaós müzliszelet

kalória

1223.1 kcal

szénhidrát:

99.7 g

fehérje

42.2 g

zsír:

65.2 g

130gZabpehely, 20gChia mag, 100gAlma,

Tovább a receptekhez

Mákos tízórai sütemény

kalória

1302 kcal

szénhidrát:

53 g

fehérje

45.5 g

zsír:

88.7 g

6dbTyúktojás, 200gMák, 60gZabliszt,

Tovább a receptekhez

Roppanós fodros kel csipsz

kalória

433.2 kcal

szénhidrát:

26.4 g

fehérje

11.2 g

zsír:

32.4 g

400gFodros kel, 2ekOlívaolaj, 1tkSó

Tovább a receptekhez

Gesztenyés–chia szelet

kalória

1580.8 kcal

szénhidrát:

96.5 g

fehérje

77.3 g

zsír:

98.3 g

200gGesztenyemassza (natúr), 100gMandulaliszt, 40gKókuszliszt,

Tovább a receptekhez

Gesztenyés–chia muffin

kalória

1629.7 kcal

szénhidrát:

107.9 g

fehérje

70.4 g

zsír:

104.9 g

200gGesztenyemassza (natúr), 100gMandulaliszt, 40gKókuszliszt,

Tovább a receptekhez

Zöldségekkel dúsított fasírt

kalória

1014.6 kcal

szénhidrát:

12.9 g

fehérje

101.2 g

zsír:

61.2 g

300gCukkini, 2dbSárgarépa, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zöldfűszeres steak burgonyapürével és sült zöldségekkel

kalória

2080.2 kcal

szénhidrát:

111.7 g

fehérje

86.1 g

zsír:

133.8 g

280gHátszín, 4ekGhee (tisztított vaj), 350gKelbimbó,

Tovább a receptekhez

Zöldfűszeres pulykamellkocka, édesburgonyával, lilakáposztapürével

kalória

1180.4 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

121.1 g

zsír:

54.1 g

50gVaj (82%-os), 500gCsirkemell, 2dbÉdesburgonya,

Tovább a receptekhez

Zöldcurrys gombakrém csicseriborsó-lepénnyel

kalória

669.8 kcal

szénhidrát:

64.9 g

fehérje

32.6 g

zsír:

23.6 g

120gCsicseriborsóliszt, 240mlVíz, 1tkSó,

Tovább a receptekhez

Zellerkrémleves

kalória

442.8 kcal

szénhidrát:

26.1 g

fehérje

2.2 g

zsír:

36 g

1dbZeller gumó, 2dbBurgonya, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zabkása chiamaggal

kalória

474.4 kcal

szénhidrát:

42.3 g

fehérje

14.3 g

zsír:

24.8 g

50gZabpehely, 1tkChia mag, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Vöröslencse főzelék

kalória

1007.3 kcal

szénhidrát:

83.4 g

fehérje

29.8 g

zsír:

62.9 g

400gVöröslencse, 2dbVöröshagyma, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Vegetáriánus bolognai quinoával

kalória

1361.7 kcal

szénhidrát:

200.7 g

fehérje

46.5 g

zsír:

44.1 g

200gVöröslencse, 1dbVöröshagyma, 3dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Vaníliás-diós csiga

kalória

669.7 kcal

szénhidrát:

17 g

fehérje

21.7 g

zsír:

56.4 g

1dbTyúktojás, 60gAlma, 5gGlicin,

Tovább a receptekhez

Vadlazac kockák édesburgonyával és kimchis párolt zöldségekkel

kalória

396 kcal

szénhidrát:

9.4 g

fehérje

63.3 g

zsír:

13.3 g

250gLazac, 1dbÉdesburgonya, 2dbPóréhagyma,

Tovább a receptekhez

Uborkás sárgadinnye saláta

kalória

927 kcal

szénhidrát:

125.5 g

fehérje

26.4 g

zsír:

39.4 g

1500gSárgadinnye, 100gFeta sajt, 200csipetUborka,

Tovább a receptekhez

Tormakrémben sült lazac

kalória

730.4 kcal

szénhidrát:

15.4 g

fehérje

58.8 g

zsír:

48.4 g

250gLazac, 1ekTorma, 100mlKókusztej,

Tovább a receptekhez

Tonhalsaláta

kalória

423.5 kcal

szénhidrát:

0.1 g

fehérje

46.6 g

zsír:

24.8 g

200gTonhal, 1ekTökmagolaj, 1dbParadicsom,

Tovább a receptekhez

Töltött, grillezett padlizsántekercs

kalória

590.9 kcal

szénhidrát:

57.2 g

fehérje

34.4 g

zsír:

30.6 g

1dbPadlizsán, 120gBivalymozarella, 100gAszalt paradicsom

Tovább a receptekhez

Töltött cukkinihajó fokhagymás kókuszjoghurttal

kalória

732.3 kcal

szénhidrát:

141.9 g

fehérje

24.8 g

zsír:

6 g

1dbCukkini, 200gFekete rizs, 150gCsiperkegomba,

Tovább a receptekhez

Töltött csirkecomb párolt zöldségekkel

kalória

4015.7 kcal

szénhidrát:

140.7 g

fehérje

304.1 g

zsír:

230.5 g

1400gCsirkecomb, 200gKarfiol, 300gZöldbab,

Tovább a receptekhez

Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal

kalória

1395.3 kcal

szénhidrát:

49.8 g

fehérje

129.3 g

zsír:

72.7 g

1000gTök, 4ekKapor, 2dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Testépítők salátája

kalória

427.1 kcal

szénhidrát:

5.1 g

fehérje

48.2 g

zsír:

22.9 g

150gCsirkemell, 60gGomolya sajt, 1dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Ízletes tilápia, paradicsomos quinoával

kalória

569.9 kcal

szénhidrát:

74.3 g

fehérje

15.4 g

zsír:

23.5 g

4dbTilápia, 100gQuinoa, 0.5dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Ízletes avokádókrém tükörtojással

kalória

13.6 kcal

szénhidrát:

1.5 g

fehérje

0.6 g

zsír:

0.4 g

2dbAvokádó, 2dbFokhagyma gerezd, 1tkCitrom,

Tovább a receptekhez

Édesburis diétás sült

kalória

305 kcal

szénhidrát:

37.3 g

fehérje

17.1 g

zsír:

4 g

200gÉdesburgonya, 1dbCsirkemell, 100mlMandulatej,

Tovább a receptekhez

Édesburgonya saláta

kalória

1232 kcal

szénhidrát:

75.5 g

fehérje

4.8 g

zsír:

102.3 g

4gÉdesburgonya, 100mlOlívaolaj, 40mlVörösborecet,

Tovább a receptekhez

Édesburgonya krémleves

kalória

600.2 kcal

szénhidrát:

64.5 g

fehérje

6 g

zsír:

30.6 g

400gÉdesburgonya, 2dbFokhagyma gerezd, 0.5dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zöld kaszinótojás

kalória

110.9 kcal

szénhidrát:

9.1 g

fehérje

5.8 g

zsír:

5.6 g

6dbTyúktojás, 1dbAvokádó, 1ekKorianderlevél,

Tovább a receptekhez

Zellerpüré

kalória

327.5 kcal

szénhidrát:

5.3 g

fehérje

2 g

zsír:

33.3 g

1dbZeller gumó, 1ekVaj (82%-os), 100mlKókusztejszín,

Tovább a receptekhez

Vegán chilis bab

kalória

1481.5 kcal

szénhidrát:

209 g

fehérje

53.8 g

zsír:

43 g

120gQuinoa, 400gVörösbab (konzerv), 250gKukorica,

Tovább a receptekhez

Vegán brassói rizzsel

kalória

793.5 kcal

szénhidrát:

75.2 g

fehérje

76.8 g

zsír:

19.7 g

120gBasmati rizs, 200gSzejtán, 1tkAjvár,

Tovább a receptekhez

Túrós-mazsolás rizskoch

kalória

650.1 kcal

szénhidrát:

69.3 g

fehérje

55.1 g

zsír:

16.9 g

125gBasmati rizs, 200gTúró, 4dbTojásfehérje,

Tovább a receptekhez

Még több