Hisztamin

Tormakrémben sült lazac

kalória

730.4 kcal

szénhidrát:

15.4 g

fehérje

58.8 g

zsír:

48.4 g

250gLazac, 1ekTorma, 100mlKókusztej,

Tovább a receptehez

Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal

kalória

1395.3 kcal

szénhidrát:

49.8 g

fehérje

129.3 g

zsír:

72.7 g

1000gTök, 4ekKapor, 2dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Ízletes tilápia, paradicsomos quinoával

kalória

569.9 kcal

szénhidrát:

74.3 g

fehérje

15.4 g

zsír:

23.5 g

4dbTilápia, 100gQuinoa, 0.5dbCitrom,

Tovább a receptehez

Spenótos sült golyók

kalória

636.5 kcal

szénhidrát:

20 g

fehérje

3.5 g

zsír:

61.4 g

2dbÉdesburgonya, 60gSpenótlevél, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Tepsis csirkecomb párolt zöldséggel

kalória

433.4 kcal

szénhidrát:

21 g

fehérje

12.8 g

zsír:

31.8 g

4dbCsirkecomb, 2ekKacsazsír, 1tkSó,

Tovább a receptehez

Tejszínes gombamártásban pihenő csirkemell

kalória

3011.3 kcal

szénhidrát:

97.7 g

fehérje

97.2 g

zsír:

229.5 g

300gCsirkemell, 6ekOlívaolaj, 2ekVaj (82%-os),

Tovább a receptehez

Sütőtökös csicseriborsós curryragu

kalória

2122.3 kcal

szénhidrát:

356.8 g

fehérje

82.1 g

zsír:

26.6 g

400gSütőtök, 600mlZöldségalaplé, 800gParadicsompüré,

Tovább a receptehez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptehez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptehez

Spenótos wrap

kalória

1083.8 kcal

szénhidrát:

149.7 g

fehérje

57.5 g

zsír:

33.7 g

220gSpenótlevél, 45gRizsliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptehez

Sárgarépás pulykafasírt napraforgó tejföllel

kalória

2435.7 kcal

szénhidrát:

143.3 g

fehérje

143.7 g

zsír:

134.3 g

500gDarált pulykahús, 100gZabpehely, 2dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Ribeye steak édesburgonyapürével, gombaszósszal és káposztával

kalória

3085.6 kcal

szénhidrát:

105 g

fehérje

165.5 g

zsír:

205.2 g

600gHátszín, 4dbÉdesburgonya, 1000gVöröskáposzta,

Tovább a receptehez

Rakott karfiol

kalória

981.4 kcal

szénhidrát:

56.1 g

fehérje

79.9 g

zsír:

44.8 g

900gKarfiol, 300gKefír, 250gDarált pulykahús,

Tovább a receptehez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptehez

Quinoa pizza

kalória

598.6 kcal

szénhidrát:

116.8 g

fehérje

16.7 g

zsír:

6.9 g

100gQuinoa, 4ekRizsliszt, 1tkSütőpor,

Tovább a receptehez

Mindent bele pite

kalória

1768.1 kcal

szénhidrát:

22.1 g

fehérje

121.5 g

zsír:

127.2 g

1dbVöröshagyma, 30gSpenótlevél, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptehez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptehez

Lenmagos lazac sütőtökkel és brokkolisalival

kalória

2544.9 kcal

szénhidrát:

212.7 g

fehérje

178.3 g

zsír:

97.7 g

1000gSütőtök, 300gBrokkoli, 400gLazac,

Tovább a receptehez

Lecsós tojással töltött sertéskaraj szezámgaluskával

kalória

6290.5 kcal

szénhidrát:

163.7 g

fehérje

361.6 g

zsír:

405 g

1200gSertéskaraj (rövid), 150gVöröshagyma, 200gZsír,

Tovább a receptehez

Lazacfilé petrezselyemgyökér-pürével

kalória

723.3 kcal

szénhidrát:

33.2 g

fehérje

75.2 g

zsír:

29 g

1ekVaj (82%-os), 50mlRizstej, 350gFehérrépa,

Tovább a receptehez

Köleskoch

kalória

1071 kcal

szénhidrát:

98.2 g

fehérje

29.7 g

zsír:

54.5 g

40gVaj (82%-os), 2ekLenmagliszt, 2ekLenmag,

Tovább a receptehez

Kókusztejes lencseragu vadrizzsel, grillezett cukkinivel

kalória

575.2 kcal

szénhidrát:

33.3 g

fehérje

24 g

zsír:

31.2 g

1dbCukkini, 2ekKókuszzsír, 2csipetBazsalikom,

Tovább a receptehez

Kókuszos kelkáposztás lencseleves

kalória

1147.6 kcal

szénhidrát:

94.1 g

fehérje

25.3 g

zsír:

67.3 g

140gKelkáposzta, 1tkLenmag, 2ekTikka Masala curry szósz,

Tovább a receptehez

Ketobiotikus gofri

kalória

2835.5 kcal

szénhidrát:

93 g

fehérje

67.9 g

zsír:

249.2 g

75gVaj (82%-os), 2tkVanília, 80gKókuszreszelék,

Tovább a receptehez

Házi kenőmájas kovászolt kenyérrel

kalória

469 kcal

szénhidrát:

4.4 g

fehérje

44.7 g

zsír:

27.9 g

250gCsirkemáj, 15gKacsazsír, 2tkMajoranna,

Tovább a receptehez

Gesztenyeszív

kalória

1581 kcal

szénhidrát:

150 g

fehérje

27 g

zsír:

88.2 g

50gVaj (82%-os), 80gÉtcsokoládé (70-85%), 1ekMéz,

Tovább a receptehez

Diétás tortilla

kalória

1009.1 kcal

szénhidrát:

89.3 g

fehérje

22.4 g

zsír:

58.8 g

15gÚtifűmaghéj, 3ekOlívaolaj, 150gZabliszt

Tovább a receptehez

Csirkés köleskása

kalória

940.1 kcal

szénhidrát:

75.4 g

fehérje

104.1 g

zsír:

19.2 g

400gCsirkemell, 250gCukkini, 250gKöles,

Tovább a receptehez

Csirkegolyók hercegnő (édes)burgonyával

kalória

1082 kcal

szénhidrát:

71.5 g

fehérje

132.1 g

zsír:

20 g

500gCsirkemell, 100gZabpehely, 3dbÉdesburgonya,

Tovább a receptehez

Csirke kókuszos lime-szószban

kalória

566.3 kcal

szénhidrát:

12.3 g

fehérje

68.7 g

zsír:

23 g

300gCsirkemell, 1dbVöröshagyma, 100mlZöldségalaplé,

Tovább a receptehez

Clean brokkolikrémleves

kalória

470.3 kcal

szénhidrát:

52.8 g

fehérje

16.4 g

zsír:

17.4 g

70gVöröshagyma, 600mlZöldségalaplé, 100gPóréhagyma,

Tovább a receptehez

Citromos-olajbogyós csirke

kalória

1357.6 kcal

szénhidrát:

15.2 g

fehérje

61.9 g

zsír:

115.3 g

250gCsirkemell, 100mlCitrom, 200mlZabtejszín,

Tovább a receptehez

Céklás bulgur rizottó

kalória

610.6 kcal

szénhidrát:

118.5 g

fehérje

4.3 g

zsír:

5.5 g

5gOlívaolaj, -0.1100mlVíz, -0.130gPóréhagyma,

Tovább a receptehez

Buffalo omlett

kalória

71.6 kcal

szénhidrát:

2.1 g

fehérje

1 g

zsír:

6.3 g

3dbTyúktojás, 2ekKókusztejszín, 0.5tkChili szósz

Tovább a receptehez

Borsos sertésmáj borsófőzelékkel

kalória

4054.2 kcal

szénhidrát:

123.4 g

fehérje

417.8 g

zsír:

184.8 g

1800gSertésmáj, 5gMajoranna, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptehez

Besütött csirkemell, baconos sárgarépával

kalória

1442.4 kcal

szénhidrát:

22.5 g

fehérje

131.2 g

zsír:

84.4 g

300gCsirkemell, 100gCheddar sajt, 300gSárgarépa,

Tovább a receptehez

Tonhalfasírt Jucy Lucy módra- teszt

kalória

172.1 kcal

szénhidrát:

34.7 g

fehérje

7.7 g

zsír:

0.8 g

100gFokhagyma gerezd, 8dbÉdesburgonya, 100gCukkini

Tovább a receptehez

Tonhalfasírt Jucy Lucy módra

kalória

128 kcal

szénhidrát:

22.9 g

fehérje

5.7 g

zsír:

1 g

200gSó, 100gBurgonya, 300gCukkini

Hisztamin

Hasznos linkek

Kapcsolat