Paleo

Zöldségekkel dúsított fasírt

kalória

1014.6 kcal

szénhidrát:

12.9 g

fehérje

101.2 g

zsír:

61.2 g

300gCukkini, 2dbSárgarépa, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Zöldfűszeres pulykamellkocka, édesburgonyával, lilakáposztapürével

kalória

1180.4 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

121.1 g

zsír:

54.1 g

50gVaj (82%-os), 500gCsirkemell, 2dbÉdesburgonya,

Tovább a receptehez

Zellerkrémleves

kalória

442.8 kcal

szénhidrát:

26.1 g

fehérje

2.2 g

zsír:

36 g

1dbZeller gumó, 2dbBurgonya, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Zabkása chiamaggal

kalória

474.4 kcal

szénhidrát:

42.3 g

fehérje

14.3 g

zsír:

24.8 g

50gZabpehely, 1tkChia mag, 1tkFahéj,

Tovább a receptehez

Vöröslencse főzelék

kalória

1007.3 kcal

szénhidrát:

83.4 g

fehérje

29.8 g

zsír:

62.9 g

400gVöröslencse, 2dbVöröshagyma, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptehez

Vegetáriánus bolognai quinoával

kalória

1361.7 kcal

szénhidrát:

200.7 g

fehérje

46.5 g

zsír:

44.1 g

200gVöröslencse, 1dbVöröshagyma, 3dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptehez

Vaníliás-diós csiga

kalória

669.7 kcal

szénhidrát:

17 g

fehérje

21.7 g

zsír:

56.4 g

1dbTyúktojás, 60gAlma, 5gGlicin,

Tovább a receptehez

Uborkás sárgadinnye saláta

kalória

927 kcal

szénhidrát:

125.5 g

fehérje

26.4 g

zsír:

39.4 g

1500gSárgadinnye, 100gFeta sajt, 200csipetUborka,

Tovább a receptehez

Tormakrémben sült lazac

kalória

730.4 kcal

szénhidrát:

15.4 g

fehérje

58.8 g

zsír:

48.4 g

250gLazac, 1ekTorma, 100mlKókusztej,

Tovább a receptehez

Tonhalsaláta

kalória

423.5 kcal

szénhidrát:

0.1 g

fehérje

46.6 g

zsír:

24.8 g

200gTonhal, 1ekTökmagolaj, 1dbParadicsom,

Tovább a receptehez

Töltött csirkecomb párolt zöldségekkel

kalória

4015.7 kcal

szénhidrát:

140.7 g

fehérje

304.1 g

zsír:

230.5 g

1400gCsirkecomb, 200gKarfiol, 300gZöldbab,

Tovább a receptehez

Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal

kalória

1395.3 kcal

szénhidrát:

49.8 g

fehérje

129.3 g

zsír:

72.7 g

1000gTök, 4ekKapor, 2dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Spárgával szúrt sertésszűz

kalória

746.5 kcal

szénhidrát:

12.8 g

fehérje

92.1 g

zsír:

30.7 g

400gSzűzpecsenye, 300gSpárga, 1tkSó,

Tovább a receptehez

Tejszínes gombamártásban pihenő csirkemell

kalória

3011.3 kcal

szénhidrát:

97.7 g

fehérje

97.2 g

zsír:

229.5 g

300gCsirkemell, 6ekOlívaolaj, 2ekVaj (82%-os),

Tovább a receptehez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptehez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptehez

Sült marha oldalas párolt káposztával és burgonya gratinnal

kalória

9163.7 kcal

szénhidrát:

289.6 g

fehérje

450.8 g

zsír:

647.4 g

1600gMarha oldalas, 10dbFokhagyma gerezd, 200gZsír,

Tovább a receptehez

Spenótos wrap

kalória

1083.8 kcal

szénhidrát:

149.7 g

fehérje

57.5 g

zsír:

33.7 g

220gSpenótlevél, 45gRizsliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptehez

Sertésszűz fokhagymás spárgával sült gesztenyével

kalória

770 kcal

szénhidrát:

5.6 g

fehérje

128.9 g

zsír:

21.2 g

600gSzűzpecsenye, 200gSpárga, 4dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptehez

Serpenyős lazacfilé körtés gyümölcsmártással

kalória

1349.3 kcal

szénhidrát:

88.7 g

fehérje

99.7 g

zsír:

51.9 g

350gLazac, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptehez

Rosé kacsamell zabrizottóval

kalória

2268.9 kcal

szénhidrát:

119.9 g

fehérje

96.7 g

zsír:

139 g

400gKacsamell, 20gVaj (82%-os), 100gVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Ribeye steak édesburgonyapürével, gombaszósszal és káposztával

kalória

3085.6 kcal

szénhidrát:

105 g

fehérje

165.5 g

zsír:

205.2 g

600gHátszín, 4dbÉdesburgonya, 1000gVöröskáposzta,

Tovább a receptehez

Reteklevél pesztó

kalória

1062.8 kcal

szénhidrát:

15.9 g

fehérje

31.4 g

zsír:

97.2 g

30gParmezán, 30gPetrezselyem, 1ekFenyőmag,

Tovább a receptehez

Ratatouille rosé kacsamellel

kalória

3687.9 kcal

szénhidrát:

19.8 g

fehérje

195.2 g

zsír:

300.7 g

1000gKacsamell, 20gOlívaolaj, 120gVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Rakott karfiol

kalória

981.4 kcal

szénhidrát:

56.1 g

fehérje

79.9 g

zsír:

44.8 g

900gKarfiol, 300gKefír, 250gDarált pulykahús,

Tovább a receptehez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptehez

Pulykamedalion grill zöldséggel és sütőtökkel

kalória

1560 kcal

szénhidrát:

170.2 g

fehérje

124.6 g

zsír:

37.6 g

500gPulykacomb, 1500gSütőtök, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptehez

Prosciuttós, spenótos, spárgás frittata

kalória

630.8 kcal

szénhidrát:

17.4 g

fehérje

41.7 g

zsír:

41.1 g

8dbTyúktojás, 200gMandulatej, 7gÉlesztő,

Tovább a receptehez

Négy zöldséges hajdina, Stefánia vagdalttal

kalória

1706 kcal

szénhidrát:

144.3 g

fehérje

138 g

zsír:

48.5 g

500gDarált sertéshús, 1dbVöröshagyma, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptehez

Mustáros karaj zöldségpürékkel és zöldkörettel

kalória

2079.3 kcal

szénhidrát:

110.7 g

fehérje

194.4 g

zsír:

80.7 g

1dbCukkini, 300gKelbimbó, 2ekKókuszzsír,

Tovább a receptehez

Mediterrán tőkehal

kalória

438.4 kcal

szénhidrát:

2.2 g

fehérje

70.6 g

zsír:

16.2 g

400gTőkehal, 1dbCitrom, 1tkKakukkfű,

Tovább a receptehez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptehez

Magyaros gombaleves

kalória

1231.6 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

54.7 g

zsír:

67.3 g

100gPaprika, 60gOlívaolaj, 800gCsiperkegomba,

Tovább a receptehez

Lilahagymás almás káposztasaláta

kalória

787.3 kcal

szénhidrát:

103.5 g

fehérje

24.1 g

zsír:

21.8 g

2000gSavanyú káposzta, 200gLilahagyma, 10gMéz,

Tovább a receptehez

Lenmagos lazac sütőtökkel és brokkolisalival

kalória

2544.9 kcal

szénhidrát:

212.7 g

fehérje

178.3 g

zsír:

97.7 g

1000gSütőtök, 300gBrokkoli, 400gLazac,

Tovább a receptehez

Lecsós tojással töltött sertéskaraj szezámgaluskával

kalória

6290.5 kcal

szénhidrát:

163.7 g

fehérje

361.6 g

zsír:

405 g

1200gSertéskaraj (rövid), 150gVöröshagyma, 200gZsír,

Tovább a receptehez

Lecsós rostélyos

kalória

6584.4 kcal

szénhidrát:

102.2 g

fehérje

379.4 g

zsír:

496.5 g

1600gHátszín, 150gZsír, 250gVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Lazacfilé petrezselyemgyökér-pürével

kalória

723.3 kcal

szénhidrát:

33.2 g

fehérje

75.2 g

zsír:

29 g

1ekVaj (82%-os), 50mlRizstej, 350gFehérrépa,

Tovább a receptehez

Kókusztejes lencseragu vadrizzsel, grillezett cukkinivel

kalória

575.2 kcal

szénhidrát:

33.3 g

fehérje

24 g

zsír:

31.2 g

1dbCukkini, 2ekKókuszzsír, 2csipetBazsalikom,

Tovább a receptehez

Kókuszos kelkáposztás lencseleves

kalória

1147.6 kcal

szénhidrát:

94.1 g

fehérje

25.3 g

zsír:

67.3 g

140gKelkáposzta, 1tkLenmag, 2ekTikka Masala curry szósz,

Paleo

Hasznos linkek

Kapcsolat