Recept katalógus

Mihez lenne kedved?

Speciális diétát követsz?

Aip

Fodmap

Hisztamin

Inzulin rezisztencia

Keto

Paleo

Hagyományos

Menteset keresel?

Cukormentes

Gluténmentes

Húsmentes

Laktózmentes

Tejmentes

Tojásmentes

Vegetáriánus

Mirigy dominancia szerint keresel?

Agyalapi

Mellékvese

Pajzsmirigy

Petefészek

Legfrissebb receptjeink

Gombás zöldborsós csirkemell

kalória

767.6 kcal

szénhidrát:

19.9 g

fehérje

67.3 g

zsír:

37.5 g

250gCsirkemell, 1tkZsálya, 100gZöldborsó,

Tovább a receptehez

Rizslisztes gofri

kalória

669.4 kcal

szénhidrát:

99.6 g

fehérje

38.4 g

zsír:

8.7 g

120gRizsliszt, 1tkSzódabikarbóna, 1tkFahéj,

Tovább a receptehez

Ghee-n sült sertésszelet sült édesköménnyel és póréhagyma kelkáposztával, sült burgonyával

kalória

2779.1 kcal

szénhidrát:

294.7 g

fehérje

118.8 g

zsír:

118.6 g

4ekGhee (tisztított vaj), 220gKelkáposzta, 1tkKakukkfű,

Tovább a receptehez

Gesztenyeszív

kalória

1581 kcal

szénhidrát:

150 g

fehérje

27 g

zsír:

88.2 g

50gVaj (82%-os), 80gÉtcsokoládé (70-85%), 1ekMéz,

Tovább a receptehez

Gesztenyelisztes palacsinta sárgatúróval, csokoládés tojáskrémmel

kalória

1140.8 kcal

szénhidrát:

123.5 g

fehérje

33.6 g

zsír:

52 g

160gGesztenyeliszt, 30gMák, 3dbTyúktojás,

Tovább a receptehez

Fűszeres, szaftos csirke spenótágyon

kalória

1455.1 kcal

szénhidrát:

8 g

fehérje

239.3 g

zsír:

43.1 g

1000gCsirkemell, 3dbParadicsom, 2dbFokhagyma,

Tovább a receptehez

Fűszeres tilápiafilé

kalória

1324.9 kcal

szénhidrát:

5.2 g

fehérje

242.8 g

zsír:

36.2 g

1200gTilápia, 1ekKókuszzsír, 15gJalapeno,

Tovább a receptehez

Fűszeres csicseriborsó curry naan kenyérrel

kalória

1318.1 kcal

szénhidrát:

148.7 g

fehérje

41.7 g

zsír:

44.8 g

2ekVaj (82%-os), 1tkGaram masala, 1ekParadicsompüré,

Tovább a receptehez

Friss szilvasaláta

kalória

501.1 kcal

szénhidrát:

5.6 g

fehérje

15.4 g

zsír:

46.2 g

50gKecskesajt, 2dbSzilva, 2csipetSó,

Tovább a receptehez

Frankfurti leves

kalória

1916 kcal

szénhidrát:

148 g

fehérje

59.8 g

zsír:

111 g

100gVaj (82%-os), 200gVirsli, 500gKelkáposzta,

Tovább a receptehez

Fitt töltött karalábé

kalória

461.3 kcal

szénhidrát:

29.2 g

fehérje

50.2 g

zsír:

15 g

250gDarált pulykahús, 4gKaralábé, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptehez

Fokhagymás sült lazac tejszínes borsos mártással

kalória

1491.2 kcal

szénhidrát:

143.7 g

fehérje

117.3 g

zsír:

51.8 g

1dbCitrom, 100mlKókusztejszín, 1tkÉtelecet,

Tovább a receptehez

Fokhagymás csirkefasírt lencsefőzelékkel

kalória

1619.2 kcal

szénhidrát:

109 g

fehérje

149.5 g

zsír:

61.6 g

500gCsirkemell, 200mlKókusztejszín, 350gVöröslencse,

Tovább a receptehez

Fehérbab- és kelkáposztaleves

kalória

0 kcal

szénhidrát:

0 g

fehérje

0 g

zsír:

0 g

Tovább a receptehez

Falafel egészségesen

kalória

667.3 kcal

szénhidrát:

50.6 g

fehérje

23.4 g

zsír:

25.1 g

1ekVíz, 2tkKorianderlevél, 1csipetChilipor,

Tovább a receptehez

Egyszerű olaszos spenótos csirke

kalória

1104.7 kcal

szénhidrát:

17.2 g

fehérje

121.3 g

zsír:

59 g

500gCsirkemell, 0.5dbCitrom, 1tkOlasz fűszerkeverék,

Tovább a receptehez

Diétás, vegan szupervékony pizza

kalória

449.1 kcal

szénhidrát:

24.1 g

fehérje

29.5 g

zsír:

23.2 g

500gKarfiol, 2ekLenmagliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptehez

Diétás zöldborsófőzelék

kalória

593.4 kcal

szénhidrát:

75.3 g

fehérje

35.5 g

zsír:

0.8 g

1dbCitrom, 600gZöldborsó, 80gPetrezselyem,

Tovább a receptehez

Diétás tortilla

kalória

1009.1 kcal

szénhidrát:

89.3 g

fehérje

22.4 g

zsír:

58.8 g

15gÚtifűmaghéj, 3ekOlívaolaj, 150gZabliszt

Tovább a receptehez

Diétás ricottás frittata

kalória

334.2 kcal

szénhidrát:

14.7 g

fehérje

19.4 g

zsír:

20.8 g

30gSpenótlevél, 150gRicotta sajt, 100gRizstej,

Tovább a receptehez

Diétás harcsapaprikás

kalória

691.1 kcal

szénhidrát:

11.9 g

fehérje

84.5 g

zsír:

31 g

500gHarcsa, 1ekKókuszzsír, 1ekPiros paprika,

Tovább a receptehez

Dél-indiai csirkemell

kalória

879.6 kcal

szénhidrát:

41 g

fehérje

103.8 g

zsír:

29.6 g

400gCsirkemell, 2ekKorianderlevél, 0.5tkChilipor,

Tovább a receptehez

Cukkinis pisztáciás csirketekercsek

kalória

1093.3 kcal

szénhidrát:

20.2 g

fehérje

95.9 g

zsír:

67.6 g

350gCsirkemell, 400gCukkini, 1dbTojásfehérje,

Tovább a receptehez

Cukkinis almás muffin

kalória

3725.6 kcal

szénhidrát:

210.3 g

fehérje

75.7 g

zsír:

288.9 g

240gKesudióvaj, 200gCukkini, 3tkVanília,

Tovább a receptehez

Cukkini spagetti zöldséges paradicsomszósszal

kalória

358.9 kcal

szénhidrát:

11.8 g

fehérje

4.2 g

zsír:

31.8 g

200gCukkini, 2ekOlívaolaj, 1tkOregánó,

Tovább a receptehez

Cukkini krémleves

kalória

325.6 kcal

szénhidrát:

28.5 g

fehérje

9.9 g

zsír:

19.3 g

500gCukkini, 200mlZöldségalaplé, 3ekKefír,

Tovább a receptehez

Csontleves sertéscsíkokkal

kalória

2953.7 kcal

szénhidrát:

23.2 g

fehérje

424.5 g

zsír:

114.6 g

3dbBabérlevél, 15gKorianderlevél, 4ekCitrom,

Tovább a receptehez

Csokis-diós brownie

kalória

2425.9 kcal

szénhidrát:

72.7 g

fehérje

123.4 g

zsír:

178.1 g

80gDió, 85gKakaópor, 1dbVanília,

Tovább a receptehez

Csirkesült brokkolival

kalória

816.5 kcal

szénhidrát:

31.7 g

fehérje

88.5 g

zsír:

34.1 g

300gCsirkemell, 0.5dbCitrom, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptehez

Csirkés, zöldséges sós palacsinta

kalória

1293.2 kcal

szénhidrát:

98.6 g

fehérje

116.4 g

zsír:

40 g

400gCsirkemell, 200gCukkini, 30gJégsaláta,

Tovább a receptehez

Csirkés köleskása

kalória

940.1 kcal

szénhidrát:

75.4 g

fehérje

104.1 g

zsír:

19.2 g

400gCsirkemell, 250gCukkini, 250gKöles,

Tovább a receptehez

Csirkés garam masala

kalória

1514.9 kcal

szénhidrát:

34.5 g

fehérje

185.5 g

zsír:

65.1 g

750gCsirkemell, 2tkGaram masala, 0.5tkChilipor,

Tovább a receptehez

Csirkenyárs pirított édesburgonyával

kalória

1304.6 kcal

szénhidrát:

73.8 g

fehérje

80.8 g

zsír:

70.3 g

300gCsirkemell, 200gCukkini, 2tkOregánó,

Tovább a receptehez

Csirkegolyók hercegnő (édes)burgonyával

kalória

1082 kcal

szénhidrát:

71.5 g

fehérje

132.1 g

zsír:

20 g

500gCsirkemell, 100gZabpehely, 3dbÉdesburgonya,

Tovább a receptehez

Csirke pak choi

kalória

1480.3 kcal

szénhidrát:

141.3 g

fehérje

147.6 g

zsír:

33.8 g

500gCsirkemell, 100gZöldborsó, 1ekTárkony,

Tovább a receptehez

Csirke padlizsánnal és csicseriborsóval

kalória

2894.8 kcal

szénhidrát:

68.6 g

fehérje

85.7 g

zsír:

243.4 g

250gCsirkemell, 3ekCitrom, 400gCsicseriborsó (konzerv),

Tovább a receptehez

Csirke kókuszos lime-szószban

kalória

566.3 kcal

szénhidrát:

12.3 g

fehérje

68.7 g

zsír:

23 g

300gCsirkemell, 1dbVöröshagyma, 100mlZöldségalaplé,

Tovább a receptehez

Csicserikrémes szendvics

kalória

289.4 kcal

szénhidrát:

33.9 g

fehérje

15 g

zsír:

5.8 g

1tkCitrom, 0.2ekKorianderlevél, 200gCsicseriborsó (konzerv),

Tovább a receptehez

Csicseriborsós ragu csirkével és bulgurral

kalória

1730.2 kcal

szénhidrát:

131 g

fehérje

138.3 g

zsír:

57.5 g

400gCsirkemell, 40gGaram masala, 400gCsicseriborsó,

Tovább a receptehez

Csicseriborsós édesburgonyás ragu

kalória

1354.4 kcal

szénhidrát:

139.9 g

fehérje

61.5 g

zsír:

43.7 g

100gCsirkemell, 1tkPetrezselyem, 2dbBabérlevél,

Tovább a receptehez

Még több

Recept katalógus

Mihez lenne kedved?

Speciális diétát követsz?

Menteset keresel?

Mirigy dominancia szerint keresel?

Legfrissebb receptjeink

Hasznos linkek

Kapcsolat