Keto

Három zöldséges csirkemáj

kalória

1063.4 kcal

szénhidrát:

9.6 g

fehérje

87.2 g

zsír:

70.5 g

500gCsirkemáj, 3dbSárgarépa, 0.5dbZeller gumó,

Tovább a receptekhez

Paleo gulyásleves

kalória

1326.2 kcal

szénhidrát:

10.5 g

fehérje

102.7 g

zsír:

84.4 g

500gSertéslapocka, 2dbVöröshagyma, 2ekPirospaprika,

Tovább a receptekhez

Kókusztejberizs

kalória

758.6 kcal

szénhidrát:

69.5 g

fehérje

12 g

zsír:

45.2 g

200gFehér rizs, 200mlKókusztejszín, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Roppanós fodros kel csipsz

kalória

433.2 kcal

szénhidrát:

26.4 g

fehérje

11.2 g

zsír:

32.4 g

400gFodros kel, 2ekOlívaolaj, 1tkSó

Tovább a receptekhez

Zöldségekkel dúsított fasírt

kalória

1014.6 kcal

szénhidrát:

12.9 g

fehérje

101.2 g

zsír:

61.2 g

300gCukkini, 2dbSárgarépa, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zöldfűszeres pulykamellkocka, édesburgonyával, lilakáposztapürével

kalória

1180.4 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

121.1 g

zsír:

54.1 g

50gVaj (82%-os), 500gCsirkemell, 2dbÉdesburgonya,

Tovább a receptekhez

Zellerkrémleves

kalória

442.8 kcal

szénhidrát:

26.1 g

fehérje

2.2 g

zsír:

36 g

1dbZeller gumó, 2dbBurgonya, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zabkása chiamaggal

kalória

474.4 kcal

szénhidrát:

42.3 g

fehérje

14.3 g

zsír:

24.8 g

50gZabpehely, 1tkChia mag, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Tormakrémben sült lazac

kalória

730.4 kcal

szénhidrát:

15.4 g

fehérje

58.8 g

zsír:

48.4 g

250gLazac, 1ekTorma, 100mlKókusztej,

Tovább a receptekhez

Tonhalsaláta

kalória

423.5 kcal

szénhidrát:

0.1 g

fehérje

46.6 g

zsír:

24.8 g

200gTonhal, 1ekTökmagolaj, 1dbParadicsom,

Tovább a receptekhez

Töltött csirkecomb párolt zöldségekkel

kalória

4015.7 kcal

szénhidrát:

140.7 g

fehérje

304.1 g

zsír:

230.5 g

1400gCsirkecomb, 200gKarfiol, 300gZöldbab,

Tovább a receptekhez

Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal

kalória

1395.3 kcal

szénhidrát:

49.8 g

fehérje

129.3 g

zsír:

72.7 g

1000gTök, 4ekKapor, 2dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Zöld kaszinótojás

kalória

110.9 kcal

szénhidrát:

9.1 g

fehérje

5.8 g

zsír:

5.6 g

6dbTyúktojás, 1dbAvokádó, 1ekKorianderlevél,

Tovább a receptekhez

Tepsis csirkecomb párolt zöldséggel

kalória

433.4 kcal

szénhidrát:

21 g

fehérje

12.8 g

zsír:

31.8 g

4dbCsirkecomb, 2ekKacsazsír, 1tkSó,

Tovább a receptekhez

Tejszínes gombamártásban pihenő csirkemell

kalória

3011.3 kcal

szénhidrát:

97.7 g

fehérje

97.2 g

zsír:

229.5 g

300gCsirkemell, 6ekOlívaolaj, 2ekVaj (82%-os),

Tovább a receptekhez

Sütőtökös csicseriborsós curryragu

kalória

2122.3 kcal

szénhidrát:

356.8 g

fehérje

82.1 g

zsír:

26.6 g

400gSütőtök, 600mlZöldségalaplé, 800gParadicsompüré,

Tovább a receptekhez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Sült marha oldalas párolt káposztával és burgonya gratinnal

kalória

9163.7 kcal

szénhidrát:

289.6 g

fehérje

450.8 g

zsír:

647.4 g

1600gMarha oldalas, 10dbFokhagyma gerezd, 200gZsír,

Tovább a receptekhez

Spenótos wrap

kalória

1083.8 kcal

szénhidrát:

149.7 g

fehérje

57.5 g

zsír:

33.7 g

220gSpenótlevél, 45gRizsliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptekhez

Sertésszűz fokhagymás spárgával sült gesztenyével

kalória

770 kcal

szénhidrát:

5.6 g

fehérje

128.9 g

zsír:

21.2 g

600gSzűzpecsenye, 200gSpárga, 4dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Serpenyős lazacfilé körtés gyümölcsmártással

kalória

1349.3 kcal

szénhidrát:

88.7 g

fehérje

99.7 g

zsír:

51.9 g

350gLazac, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Rosé kacsamell zabrizottóval

kalória

2268.9 kcal

szénhidrát:

119.9 g

fehérje

96.7 g

zsír:

139 g

400gKacsamell, 20gVaj (82%-os), 100gVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Reteklevél pesztó

kalória

1062.8 kcal

szénhidrát:

15.9 g

fehérje

31.4 g

zsír:

97.2 g

30gParmezán, 30gPetrezselyem, 1ekFenyőmag,

Tovább a receptekhez

Ratatouille rosé kacsamellel

kalória

3687.9 kcal

szénhidrát:

19.8 g

fehérje

195.2 g

zsír:

300.7 g

1000gKacsamell, 20gOlívaolaj, 120gVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Pulykamedalion grill zöldséggel és sütőtökkel

kalória

1560 kcal

szénhidrát:

170.2 g

fehérje

124.6 g

zsír:

37.6 g

500gPulykacomb, 1500gSütőtök, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptekhez

Prosciuttós, spenótos, spárgás frittata

kalória

630.8 kcal

szénhidrát:

17.4 g

fehérje

41.7 g

zsír:

41.1 g

8dbTyúktojás, 200gMandulatej, 7gÉlesztő,

Tovább a receptekhez

Mustáros karaj zöldségpürékkel és zöldkörettel

kalória

2079.3 kcal

szénhidrát:

110.7 g

fehérje

194.4 g

zsír:

80.7 g

1dbCukkini, 300gKelbimbó, 2ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Mindent bele pite

kalória

1768.1 kcal

szénhidrát:

22.1 g

fehérje

121.5 g

zsír:

127.2 g

1dbVöröshagyma, 30gSpenótlevél, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptekhez

Mediterrán tőkehal

kalória

438.4 kcal

szénhidrát:

2.2 g

fehérje

70.6 g

zsír:

16.2 g

400gTőkehal, 1dbCitrom, 1tkKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Magyaros gombaleves

kalória

1231.6 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

54.7 g

zsír:

67.3 g

100gPaprika, 60gOlívaolaj, 800gCsiperkegomba,

Tovább a receptekhez

Lecsós tojással töltött sertéskaraj szezámgaluskával

kalória

6290.5 kcal

szénhidrát:

163.7 g

fehérje

361.6 g

zsír:

405 g

1200gSertéskaraj (rövid), 150gVöröshagyma, 200gZsír,

Tovább a receptekhez

Lecsós rostélyos

kalória

6584.4 kcal

szénhidrát:

102.2 g

fehérje

379.4 g

zsír:

496.5 g

1600gHátszín, 150gZsír, 250gVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Lazacfilé petrezselyemgyökér-pürével

kalória

723.3 kcal

szénhidrát:

33.2 g

fehérje

75.2 g

zsír:

29 g

1ekVaj (82%-os), 50mlRizstej, 350gFehérrépa,

Tovább a receptekhez

Kókusztejes lencseragu vadrizzsel, grillezett cukkinivel

kalória

575.2 kcal

szénhidrát:

33.3 g

fehérje

24 g

zsír:

31.2 g

1dbCukkini, 2ekKókuszzsír, 2csipetBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Kókuszos kelkáposztás lencseleves

kalória

1147.6 kcal

szénhidrát:

94.1 g

fehérje

25.3 g

zsír:

67.3 g

140gKelkáposzta, 1tkLenmag, 2ekTikka Masala curry szósz,

Tovább a receptekhez

Ketobiotikus gofri

kalória

2835.5 kcal

szénhidrát:

93 g

fehérje

67.9 g

zsír:

249.2 g

75gVaj (82%-os), 2tkVanília, 80gKókuszreszelék,

Tovább a receptekhez

Kelkáposzta főzelék nyúlpörkölttel

kalória

2011.1 kcal

szénhidrát:

103.4 g

fehérje

257.8 g

zsír:

42.2 g

1500gKelkáposzta, 2tkMajoranna, 1dbÉtkezési paprika (sárga),