Tojásmentes

Rukkolapesztós csirke édesburgonyapürével

kalória

1482.1 kcal

szénhidrát:

69.4 g

fehérje

102 g

zsír:

81.8 g

400gCsirkemell, 70gRukkola, 1dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Roston csirkemell bulgurral és párolt zöldségekkel

kalória

594.3 kcal

szénhidrát:

13.8 g

fehérje

72.1 g

zsír:

26.2 g

300gCsirkemell, 2dbÉdesburgonya, 50gBulgur,

Tovább a receptekhez

Ricottával töltött csirkemell

kalória

1602.2 kcal

szénhidrát:

29.3 g

fehérje

247 g

zsír:

46.9 g

1000gCsirkemell, 150gRicotta sajt, 40gPetrezselyem,

Tovább a receptekhez

Quinoa tál

kalória

1438.7 kcal

szénhidrát:

141.1 g

fehérje

126.4 g

zsír:

38.9 g

400gCsirkemell, 170gQuinoa, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptekhez

Pikáns csirkemell karfiolrizzsel

kalória

878.2 kcal

szénhidrát:

34.4 g

fehérje

105.9 g

zsír:

30.8 g

400gCsirkemell, 1dbLime, 100mlJoghurt,

Tovább a receptekhez

Pesztós rizottó fésűkagylóval

kalória

1233.8 kcal

szénhidrát:

97.8 g

fehérje

78 g

zsír:

52.2 g

200gFehér rizs, 1tkSó, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Narancsos lazac sült zöldbabbal

kalória

1443.5 kcal

szénhidrát:

38.8 g

fehérje

147.9 g

zsír:

76.1 g

600gLazac, 0.5dbNarancs, 450gZöldbab,

Tovább a receptekhez

Narancsos kacsamell sült zöldségekkel

kalória

149.2 kcal

szénhidrát:

1.6 g

fehérje

0.7 g

zsír:

15.7 g

2gKacsamell, 1dbNarancs, 1ekOlívaolaj,

Tovább a receptekhez

Mexikói töltöttpaprika

kalória

1055.1 kcal

szénhidrát:

102.8 g

fehérje

90.3 g

zsír:

24.7 g

300gCsirkemell, 0.25ekRómai kömény, 300gParadicsom,

Tovább a receptekhez

Mexikói quinosaláta

kalória

1613.1 kcal

szénhidrát:

179.9 g

fehérje

49.2 g

zsír:

74.6 g

200gQuinoa, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Mediterrán csirke fermentált káposztasalátával

kalória

2172.8 kcal

szénhidrát:

127.2 g

fehérje

210.6 g

zsír:

81.4 g

700gCsirkemell, 200mlSűrített paradicsom (18-20%), 100gTrappista sajt,

Tovább a receptekhez

Lecsós sertésszelet barnarizzsel

kalória

908.3 kcal

szénhidrát:

34.5 g

fehérje

89.4 g

zsír:

42.6 g

120gFehér rizs, 400gSertéskaraj (hosszú), 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Tepsis csirkecomb párolt zöldséggel

kalória

433.4 kcal

szénhidrát:

21 g

fehérje

12.8 g

zsír:

31.8 g

4dbCsirkecomb, 2ekKacsazsír, 1tkSó,

Tovább a receptekhez

Tejszínes gombamártásban pihenő csirkemell

kalória

3011.3 kcal

szénhidrát:

97.7 g

fehérje

97.2 g

zsír:

229.5 g

300gCsirkemell, 6ekOlívaolaj, 2ekVaj (82%-os),

Tovább a receptekhez

Sütőtökös csicseriborsós curryragu

kalória

2122.3 kcal

szénhidrát:

356.8 g

fehérje

82.1 g

zsír:

26.6 g

400gSütőtök, 600mlZöldségalaplé, 800gParadicsompüré,

Tovább a receptekhez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Sült pisztráng bulgurral és salátával

kalória

557.2 kcal

szénhidrát:

20.1 g

fehérje

67.1 g

zsír:

23.5 g

300gPisztráng, 1gPetrezselyem, 3gKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Sült marha oldalas párolt káposztával és burgonya gratinnal

kalória

9163.7 kcal

szénhidrát:

289.6 g

fehérje

450.8 g

zsír:

647.4 g

1600gMarha oldalas, 10dbFokhagyma gerezd, 200gZsír,

Tovább a receptekhez

Sült libacomb batátapürével

kalória

2037.3 kcal

szénhidrát:

4.9 g

fehérje

133.9 g

zsír:

288 g

700gLibacomb, 2dbVöröshagyma, 1csipetKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Sült káposzta fokhagymás öntettel

kalória

538.2 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

13.9 g

zsír:

31.3 g

1000gFejes káposzta, 2ekOlívaolaj, 1ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Spenót krémleves

kalória

445.6 kcal

szénhidrát:

33 g

fehérje

20.6 g

zsír:

23.9 g

400gSpenótlevél, 200gZeller gumó, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Sertésszűz fokhagymás spárgával sült gesztenyével

kalória

770 kcal

szénhidrát:

5.6 g

fehérje

128.9 g

zsír:

21.2 g

600gSzűzpecsenye, 200gSpárga, 4dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Sertéskaraj serpenyős zöldségekkel

kalória

636.1 kcal

szénhidrát:

14 g

fehérje

96.8 g

zsír:

18.2 g

400gSertéskaraj (rövid), 1tkSó, 1csipetSzerecsendió,

Tovább a receptekhez

Serpenyős lazacfilé körtés gyümölcsmártással

kalória

1349.3 kcal

szénhidrát:

88.7 g

fehérje

99.7 g

zsír:

51.9 g

350gLazac, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Rosé kacsamell zabrizottóval

kalória

2268.9 kcal

szénhidrát:

119.9 g

fehérje

96.7 g

zsír:

139 g

400gKacsamell, 20gVaj (82%-os), 100gVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Ribeye steak édesburgonyapürével, gombaszósszal és káposztával

kalória

3085.6 kcal

szénhidrát:

105 g

fehérje

165.5 g

zsír:

205.2 g

600gHátszín, 4dbÉdesburgonya, 1000gVöröskáposzta,

Tovább a receptekhez

Reteklevél pesztó

kalória

1062.8 kcal

szénhidrát:

15.9 g

fehérje

31.4 g

zsír:

97.2 g

30gParmezán, 30gPetrezselyem, 1ekFenyőmag,

Tovább a receptekhez

Ratatouille rosé kacsamellel

kalória

3687.9 kcal

szénhidrát:

19.8 g

fehérje

195.2 g

zsír:

300.7 g

1000gKacsamell, 20gOlívaolaj, 120gVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Rakott karfiol

kalória

981.4 kcal

szénhidrát:

56.1 g

fehérje

79.9 g

zsír:

44.8 g

900gKarfiol, 300gKefír, 250gDarált pulykahús,

Tovább a receptekhez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Quinoa pizza

kalória

598.6 kcal

szénhidrát:

116.8 g

fehérje

16.7 g

zsír:

6.9 g

100gQuinoa, 4ekRizsliszt, 1tkSütőpor,

Tovább a receptekhez

Pulykamedalion grill zöldséggel és sütőtökkel

kalória

1560 kcal

szénhidrát:

170.2 g

fehérje

124.6 g

zsír:

37.6 g

500gPulykacomb, 1500gSütőtök, 1dbKaliforniai paprika,

Tovább a receptekhez

Mustáros karaj zöldségpürékkel és zöldkörettel

kalória

2079.3 kcal

szénhidrát:

110.7 g

fehérje

194.4 g

zsír:

80.7 g

1dbCukkini, 300gKelbimbó, 2ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Medvehagyma pesztó

kalória

876.5 kcal

szénhidrát:

7.2 g

fehérje

7.9 g

zsír:

92.3 g

60gMedvehagyma, 10gPetrezselyem, 1ekLenmagolaj,

Tovább a receptekhez

Mediterrán tőkehal

kalória

438.4 kcal

szénhidrát:

2.2 g

fehérje

70.6 g

zsír:

16.2 g

400gTőkehal, 1dbCitrom, 1tkKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Magyaros gombaleves

kalória

1231.6 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

54.7 g

zsír:

67.3 g

100gPaprika, 60gOlívaolaj, 800gCsiperkegomba,

Tovább a receptekhez

Lilahagymás almás káposztasaláta

kalória

787.3 kcal

szénhidrát:

103.5 g

fehérje

24.1 g

zsír:

21.8 g

2000gSavanyú káposzta, 200gLilahagyma, 10gMéz,

Tovább a receptekhez

Lenmagos lazac sütőtökkel és brokkolisalival

kalória

2544.9 kcal

szénhidrát:

212.7 g

fehérje

178.3 g

zsír:

97.7 g

1000gSütőtök, 300gBrokkoli, 400gLazac,