Elkészítési idő: 1 óra
Tápanyagok:
kalória: 981.4 kcal
szénhidrát: 56.1 g
fehérje: 79.9 g
zsír: 44.8 g
Rakott karfiol
Egyszerű, mennyei és egészséges!
Mostani receptünk a klasszikus magyar konyha egyik ismert fogása egészséges kivitelezésben. Aki szeret újdonságokat kipróbálni, árpagyönggyel vagy kölessel is próbálkozhat. Ugyanis ezek a gabonák mind komplex szénhidrátforrások, magas rosttartalommal, tele vitaminnal, valamint alacsonyabb a glikémiás indexük, ezáltal a felszívódásuk lassabb.
Hozzávalók 4 személyre:
900
g
Karfiol
300
g
Kefír
250
g
Darált pulykahús
50
g
Bulgur
1
ek
Majoranna
100
ml
Víz
1
ek
Pirospaprika
1
db
Vöröshagyma
1
ek
Olívaolaj
1
tk
Só
6
db
Fokhagyma gerezd
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!