Elkészítési idő: 1 óra
30 perc
Tápanyagok:
kalória: 2122.3 kcal
szénhidrát: 356.8 g
fehérje: 82.1 g
zsír: 26.6 g
Sütőtökös csicseriborsós curryragu
Ez a recept A női böjt tudománya kihívásunk része volt. Ha táplálkozásodat a ciklusodhoz igazítod, hatékonyabb eredményt érhetsz el, mivel a tápanyagok jobban hasznosulnak a szervezetedben.
A luteális szakba (11–15. nap) magasabb szénhidrátra van szükség, hogy a progeszteronszintünk optimális legyen. Ekkor jöhetnek az ösztrogént támogató ételek is, mint a csicseriborsó. Az ösztrogéndominancia elkerülhető, ha a progeszteronszintre is vigyázunk.
Hozzávalók 4 személyre:
400
g
Sütőtök
600
ml
Zöldségalaplé
800
g
Paradicsompüré
170
g
Quinoa
400
ml
Kókusztej
300
g
Burgonya
400
g
Csicseriborsó (konzerv)
1
tk
Kömény
120
g
Spenótlevél
1
db
Vöröshagyma
2
tk
Kurkuma
1
tk
Só
1
db
Lime
1
tk
Fekete bors
8
db
Fokhagyma gerezd
1
tk
Koriandermag
2
ek
Reszelt gyömbér
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!