Elkészítési idő: 0 óra
20 perc
Tápanyagok:
kalória: 438.4 kcal
szénhidrát: 2.2 g
fehérje: 70.6 g
zsír: 16.2 g
Mediterrán tőkehal
Ha elhatároztad, hogy igenis egészségesen fogsz élni, akkor bizony érdemes a halakat is beiktatni az étrendedbe. Ugyanis a hal a kiegyensúlyozott táplálkozás része, ami mindenki számára ajánlott. Értékes tápanyagai és könnyű emészthetősége miatt ideális választás.
A tőkehal naturális íze miatt az egyik legnépszerűbb halfaj. Ideális választás kezdő halfogyasztóknak. Nagy előnye, hogy szálkátlan, valamint hamar elkészül. Nem beszélve arról, hogy alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, és gazdag Omega-3 zsírsavakban is. Neutrális jellegéből fakadóan szinte mindenféle fűszer illik hozzá.
Hozzávalók 2 személyre:
400
g
Tőkehal
1
db
Citrom
1
tk
Kakukkfű
1
tk
Só
1
ek
Olívaolaj
2
db
Fokhagyma gerezd
4
db
Koktélparadicsom
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!