Húsmentes

Spenőtfőzelék bundáskenyérrel

kalória

369.9 kcal

szénhidrát:

34.9 g

fehérje

18.1 g

zsír:

14.3 g

500gSpenótlevél, 1ekZabliszt, 300mlKókusztej,

Tovább a receptekhez

Ratatouille-al töltött superior macok

kalória

384.8 kcal

szénhidrát:

35.7 g

fehérje

10.7 g

zsír:

19.4 g

150gCékla, 1dbSárgarépa, 50gPetrezselyem,

Tovább a receptekhez

Pesztós rizottó fésűkagylóval

kalória

1233.8 kcal

szénhidrát:

97.8 g

fehérje

78 g

zsír:

52.2 g

200gFehér rizs, 1tkSó, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Narancsos lazac sült zöldbabbal

kalória

1443.5 kcal

szénhidrát:

38.8 g

fehérje

147.9 g

zsír:

76.1 g

600gLazac, 0.5dbNarancs, 450gZöldbab,

Tovább a receptekhez

Mexikói quinosaláta

kalória

1613.1 kcal

szénhidrát:

179.9 g

fehérje

49.2 g

zsír:

74.6 g

200gQuinoa, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Mandulás ricotta torta

kalória

1960.7 kcal

szénhidrát:

36.2 g

fehérje

209.3 g

zsír:

112.9 g

250gRicotta sajt, 150gMandulaliszt, 150gGlicin,

Tovább a receptekhez

Lisztmentes pizza

kalória

947.2 kcal

szénhidrát:

122.3 g

fehérje

238.3 g

zsír:

31.5 g

85gTápiókaliszt, 55gKókuszliszt, 1dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Lencse fasírt

kalória

607 kcal

szénhidrát:

47.7 g

fehérje

23.3 g

zsír:

24.1 g

100gLencse, 1dbVöröshagyma, 1dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Sütőtökös csicseriborsós curryragu

kalória

2122.3 kcal

szénhidrát:

356.8 g

fehérje

82.1 g

zsír:

26.6 g

400gSütőtök, 600mlZöldségalaplé, 800gParadicsompüré,

Tovább a receptekhez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Sült pisztráng bulgurral és salátával

kalória

557.2 kcal

szénhidrát:

20.1 g

fehérje

67.1 g

zsír:

23.5 g

300gPisztráng, 1gPetrezselyem, 3gKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Sült káposzta fokhagymás öntettel

kalória

538.2 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

13.9 g

zsír:

31.3 g

1000gFejes káposzta, 2ekOlívaolaj, 1ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Spenótos wrap

kalória

1083.8 kcal

szénhidrát:

149.7 g

fehérje

57.5 g

zsír:

33.7 g

220gSpenótlevél, 45gRizsliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptekhez

Spenótos palacsinta-roll

kalória

442.8 kcal

szénhidrát:

58.2 g

fehérje

22.2 g

zsír:

9.5 g

300gSpenótlevél, 1tkSó, 1csipetFekete bors,

Tovább a receptekhez

Spenót krémleves

kalória

445.6 kcal

szénhidrát:

33 g

fehérje

20.6 g

zsír:

23.9 g

400gSpenótlevél, 200gZeller gumó, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Serpenyős lazacfilé körtés gyümölcsmártással

kalória

1349.3 kcal

szénhidrát:

88.7 g

fehérje

99.7 g

zsír:

51.9 g

350gLazac, 1ekOlívaolaj, 2dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Reteklevél pesztó

kalória

1062.8 kcal

szénhidrát:

15.9 g

fehérje

31.4 g

zsír:

97.2 g

30gParmezán, 30gPetrezselyem, 1ekFenyőmag,

Tovább a receptekhez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Quinoa pizza

kalória

598.6 kcal

szénhidrát:

116.8 g

fehérje

16.7 g

zsír:

6.9 g

100gQuinoa, 4ekRizsliszt, 1tkSütőpor,

Tovább a receptekhez

Protein frittata

kalória

121.9 kcal

szénhidrát:

6.5 g

fehérje

13.9 g

zsír:

3.1 g

1dbPaprika, 0.5dbLilahagyma, 50gLazac,

Tovább a receptekhez

Medvehagyma pesztó

kalória

876.5 kcal

szénhidrát:

7.2 g

fehérje

7.9 g

zsír:

92.3 g

60gMedvehagyma, 10gPetrezselyem, 1ekLenmagolaj,

Tovább a receptekhez

Mediterrán tőkehal

kalória

438.4 kcal

szénhidrát:

2.2 g

fehérje

70.6 g

zsír:

16.2 g

400gTőkehal, 1dbCitrom, 1tkKakukkfű,

Tovább a receptekhez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Magyaros gombaleves

kalória

1231.6 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

54.7 g

zsír:

67.3 g

100gPaprika, 60gOlívaolaj, 800gCsiperkegomba,

Tovább a receptekhez

Lilahagymás almás káposztasaláta

kalória

787.3 kcal

szénhidrát:

103.5 g

fehérje

24.1 g

zsír:

21.8 g

2000gSavanyú káposzta, 200gLilahagyma, 10gMéz,

Tovább a receptekhez

Lenmagos lazac sütőtökkel és brokkolisalival

kalória

2544.9 kcal

szénhidrát:

212.7 g

fehérje

178.3 g

zsír:

97.7 g

1000gSütőtök, 300gBrokkoli, 400gLazac,

Tovább a receptekhez

Lazackrém lenmagropogóssal

kalória

1335.2 kcal

szénhidrát:

13.8 g

fehérje

103.9 g

zsír:

88.4 g

1tkTorma, 0.5tkXantán, 50gCheddar sajt,

Tovább a receptekhez

Lazacfilé petrezselyemgyökér-pürével

kalória

723.3 kcal

szénhidrát:

33.2 g

fehérje

75.2 g

zsír:

29 g

1ekVaj (82%-os), 50mlRizstej, 350gFehérrépa,

Tovább a receptekhez

Köleskoch

kalória

1071 kcal

szénhidrát:

98.2 g

fehérje

29.7 g

zsír:

54.5 g

40gVaj (82%-os), 2ekLenmagliszt, 2ekLenmag,

Tovább a receptekhez

Kölesfalatkák

kalória

641.8 kcal

szénhidrát:

71.7 g

fehérje

21.1 g

zsír:

28.6 g

200gSpenótlevél, 1ekKókuszzsír, 200gKöles,

Tovább a receptekhez

Kókusztejes lencseragu vadrizzsel, grillezett cukkinivel

kalória

575.2 kcal

szénhidrát:

33.3 g

fehérje

24 g

zsír:

31.2 g

1dbCukkini, 2ekKókuszzsír, 2csipetBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Kókuszos thai rákleves rizstésztával

kalória

763.3 kcal

szénhidrát:

87 g

fehérje

78.1 g

zsír:

7.6 g

100gRizstészta, 100gKorianderlevél, 2tkCurrypor,

Tovább a receptekhez

Kókuszos kelkáposztás lencseleves

kalória

1147.6 kcal

szénhidrát:

94.1 g

fehérje

25.3 g

zsír:

67.3 g

140gKelkáposzta, 1tkLenmag, 2ekTikka Masala curry szósz,

Tovább a receptekhez

Ketobiotikus gofri

kalória

2835.5 kcal

szénhidrát:

93 g

fehérje

67.9 g

zsír:

249.2 g

75gVaj (82%-os), 2tkVanília, 80gKókuszreszelék,

Tovább a receptekhez

Keto zabkása

kalória

180.8 kcal

szénhidrát:

9.3 g

fehérje

8.8 g

zsír:

10.2 g

1tkVaj (82%-os), 1ekLenmagliszt, 1ekChia mag,

Tovább a receptekhez

Kelbimbó saláta almával és dióval

kalória

872.8 kcal

szénhidrát:

25.6 g

fehérje

24.9 g

zsír:

73.7 g

1dbAlma, 50gFeta sajt, 300gKelbimbó,

Tovább a receptekhez

Kecskesajtos céklasaláta

kalória

1125.4 kcal

szénhidrát:

39.5 g

fehérje

22.4 g

zsír:

95.4 g

30gDió, 0.5dbLilahagyma, 200gNarancs,

Tovább a receptekhez

Karotin leves tojástekerccsel

kalória

718.9 kcal

szénhidrát:

18.6 g

fehérje

10 g

zsír:

57.2 g

4dbSárgarépa, 0.5dbVöröshagyma, 1dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Karfiol steak paradicsomsalátával

kalória

483.1 kcal

szénhidrát:

20.2 g

fehérje

12 g

zsír:

38.2 g

600gKarfiol, 60gOlivabogyó, 1dbLilahagyma,