Elkészítési idő: 0 óra
45 perc
Tápanyagok:
kalória: 1147.6 kcal
szénhidrát: 94.1 g
fehérje: 25.3 g
zsír: 67.3 g
Kókuszos kelkáposztás lencseleves
Ez a recept A női böjt tudománya kihívásunk része volt. Ha táplálkozásodat a ciklusodhoz igazítod, hatékonyabb eredményt érhetsz el, mivel a tápanyagok jobban hasznosulnak a szervezetedben.
Az ovuláció idejére visszatérnek a ketogén jellegű ételek. Jöhet a magasabb zsír, hiszen maga a tűszőrepedés egy nagy energiaigényű folyamat, amihez a zsír tökéletes energiaadó. Ne feledd: a rövid étkezési ablakba energiadús ételek is beleférnek, ha az étkezések száma 2 max. 3.
Hozzávalók 4 személyre:
140
g
Kelkáposzta
1
tk
Lenmag
2
ek
Tikka Masala curry szósz
2
ek
Avokádóolaj
100
g
Kókuszreszelék
2
ek
Gyömbér
190
g
Vöröslencse
1
g
Vöröshagyma
1
tk
Só
1
tk
Fekete bors
6
db
Fokhagyma gerezd
400
ml
Kókusztej
900
ml
Zöldségalaplé
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!