Vegetáriánus

Lencse fasírt

kalória

607 kcal

szénhidrát:

47.7 g

fehérje

23.3 g

zsír:

24.1 g

100gLencse, 1dbVöröshagyma, 1dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Sütőtökös csicseriborsós curryragu

kalória

2122.3 kcal

szénhidrát:

356.8 g

fehérje

82.1 g

zsír:

26.6 g

400gSütőtök, 600mlZöldségalaplé, 800gParadicsompüré,

Tovább a receptekhez

Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel

kalória

132 kcal

szénhidrát:

0.4 g

fehérje

0.1 g

zsír:

15 g

1dbPadlizsán, 3dbPaprika, 1ekKókuszzsír,

Tovább a receptekhez

Sült zellergumó hasábok

kalória

529.6 kcal

szénhidrát:

45 g

fehérje

10.2 g

zsír:

32 g

600gZeller gumó, 2ekOlívaolaj, 1tkBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Sült káposzta fokhagymás öntettel

kalória

538.2 kcal

szénhidrát:

37 g

fehérje

13.9 g

zsír:

31.3 g

1000gFejes káposzta, 2ekOlívaolaj, 1ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Spenótos wrap

kalória

1083.8 kcal

szénhidrát:

149.7 g

fehérje

57.5 g

zsír:

33.7 g

220gSpenótlevél, 45gRizsliszt, 1tkOregánó,

Tovább a receptekhez

Spenótos palacsinta-roll

kalória

442.8 kcal

szénhidrát:

58.2 g

fehérje

22.2 g

zsír:

9.5 g

300gSpenótlevél, 1tkSó, 1csipetFekete bors,

Tovább a receptekhez

Spenót krémleves

kalória

445.6 kcal

szénhidrát:

33 g

fehérje

20.6 g

zsír:

23.9 g

400gSpenótlevél, 200gZeller gumó, 1dbVöröshagyma,

Tovább a receptekhez

Reteklevél pesztó

kalória

1062.8 kcal

szénhidrát:

15.9 g

fehérje

31.4 g

zsír:

97.2 g

30gParmezán, 30gPetrezselyem, 1ekFenyőmag,

Tovább a receptekhez

Quinoa saláta

kalória

1231 kcal

szénhidrát:

135.1 g

fehérje

47.1 g

zsír:

57.6 g

170gQuinoa, 2ekAlmaecet, 3ekCitrom,

Tovább a receptekhez

Quinoa pizza

kalória

598.6 kcal

szénhidrát:

116.8 g

fehérje

16.7 g

zsír:

6.9 g

100gQuinoa, 4ekRizsliszt, 1tkSütőpor,

Tovább a receptekhez

Protein frittata

kalória

121.9 kcal

szénhidrát:

6.5 g

fehérje

13.9 g

zsír:

3.1 g

1dbPaprika, 0.5dbLilahagyma, 50gLazac,

Tovább a receptekhez

Medvehagyma pesztó

kalória

876.5 kcal

szénhidrát:

7.2 g

fehérje

7.9 g

zsír:

92.3 g

60gMedvehagyma, 10gPetrezselyem, 1ekLenmagolaj,

Tovább a receptekhez

Mángoldos quinoa saláta

kalória

602 kcal

szénhidrát:

78.9 g

fehérje

23.2 g

zsír:

21.4 g

200gMángold, 100gQuinoa, 1dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Magyaros gombaleves

kalória

1231.6 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

54.7 g

zsír:

67.3 g

100gPaprika, 60gOlívaolaj, 800gCsiperkegomba,

Tovább a receptekhez

Lilahagymás almás káposztasaláta

kalória

787.3 kcal

szénhidrát:

103.5 g

fehérje

24.1 g

zsír:

21.8 g

2000gSavanyú káposzta, 200gLilahagyma, 10gMéz,

Tovább a receptekhez

Köleskoch

kalória

1071 kcal

szénhidrát:

98.2 g

fehérje

29.7 g

zsír:

54.5 g

40gVaj (82%-os), 2ekLenmagliszt, 2ekLenmag,

Tovább a receptekhez

Kölesfalatkák

kalória

641.8 kcal

szénhidrát:

71.7 g

fehérje

21.1 g

zsír:

28.6 g

200gSpenótlevél, 1ekKókuszzsír, 200gKöles,

Tovább a receptekhez

Kókusztejes lencseragu vadrizzsel, grillezett cukkinivel

kalória

575.2 kcal

szénhidrát:

33.3 g

fehérje

24 g

zsír:

31.2 g

1dbCukkini, 2ekKókuszzsír, 2csipetBazsalikom,

Tovább a receptekhez

Kókuszos kelkáposztás lencseleves

kalória

1147.6 kcal

szénhidrát:

94.1 g

fehérje

25.3 g

zsír:

67.3 g

140gKelkáposzta, 1tkLenmag, 2ekTikka Masala curry szósz,

Tovább a receptekhez

Ketobiotikus gofri

kalória

2835.5 kcal

szénhidrát:

93 g

fehérje

67.9 g

zsír:

249.2 g

75gVaj (82%-os), 2tkVanília, 80gKókuszreszelék,

Tovább a receptekhez

Keto zabkása

kalória

180.8 kcal

szénhidrát:

9.3 g

fehérje

8.8 g

zsír:

10.2 g

1tkVaj (82%-os), 1ekLenmagliszt, 1ekChia mag,

Tovább a receptekhez

Kelbimbó saláta almával és dióval

kalória

872.8 kcal

szénhidrát:

25.6 g

fehérje

24.9 g

zsír:

73.7 g

1dbAlma, 50gFeta sajt, 300gKelbimbó,

Tovább a receptekhez

Kecskesajtos céklasaláta

kalória

1125.4 kcal

szénhidrát:

39.5 g

fehérje

22.4 g

zsír:

95.4 g

30gDió, 0.5dbLilahagyma, 200gNarancs,

Tovább a receptekhez

Karotin leves tojástekerccsel

kalória

718.9 kcal

szénhidrát:

18.6 g

fehérje

10 g

zsír:

57.2 g

4dbSárgarépa, 0.5dbVöröshagyma, 1dbFokhagyma gerezd,

Tovább a receptekhez

Karfiol steak paradicsomsalátával

kalória

483.1 kcal

szénhidrát:

20.2 g

fehérje

12 g

zsír:

38.2 g

600gKarfiol, 60gOlivabogyó, 1dbLilahagyma,

Tovább a receptekhez

Karfiol pizza

kalória

514.2 kcal

szénhidrát:

21.9 g

fehérje

147.1 g

zsír:

32.9 g

350gKarfiol, 2ekÚtifűmaghéj, 50gPesto,

Tovább a receptekhez

Kapros kölestúrós pite

kalória

1051.4 kcal

szénhidrát:

96.1 g

fehérje

52.4 g

zsír:

43.4 g

70gKöles, 50mlRizstej, 1tkVanília,

Tovább a receptekhez

Hűsítő gazpacho

kalória

772.6 kcal

szénhidrát:

51.8 g

fehérje

15.7 g

zsír:

49 g

150gPóréhagyma, 300gPaprika, 200gUborka,

Tovább a receptekhez

Hideg barackkrémleves

kalória

980 kcal

szénhidrát:

123.9 g

fehérje

15.8 g

zsír:

45.9 g

800gSárgabarack, 1tkSzegfűszeg, 1dbCitrom,

Tovább a receptekhez

Házi guacamole

kalória

88.9 kcal

szénhidrát:

9.9 g

fehérje

5.2 g

zsír:

2.9 g

1tkOregánó, 1dbCitrom, 1ekKorianderlevél,

Tovább a receptekhez

Hajdinafasírt

kalória

566 kcal

szénhidrát:

91.1 g

fehérje

20.8 g

zsír:

6.2 g

250gHajdina, 70gVöröslencse, 1tkMajoranna,

Tovább a receptekhez

Görög burgonya saláta

kalória

546.8 kcal

szénhidrát:

85.8 g

fehérje

14.5 g

zsír:

12.3 g

500gBurgonya, 2ekCitrom, 1tkMustár,

Tovább a receptekhez

Gombapörkölt körettel

kalória

303.7 kcal

szénhidrát:

20.2 g

fehérje

18 g

zsír:

17.5 g

500gCsiperkegomba, 2dbVöröshagyma, 2dbParadicsom,

Tovább a receptekhez

Rizslisztes gofri

kalória

669.4 kcal

szénhidrát:

99.6 g

fehérje

38.4 g

zsír:

8.7 g

120gRizsliszt, 1tkSzódabikarbóna, 1tkFahéj,

Tovább a receptekhez

Gesztenyelisztes palacsinta sárgatúróval, csokoládés tojáskrémmel

kalória

1140.8 kcal

szénhidrát:

123.5 g

fehérje

33.6 g

zsír:

52 g

160gGesztenyeliszt, 30gMák, 3dbTyúktojás,

Tovább a receptekhez

Fűszeres csicseriborsó curry naan kenyérrel

kalória

1318.1 kcal

szénhidrát:

148.7 g

fehérje

41.7 g

zsír:

44.8 g

2ekVaj (82%-os), 1tkGaram masala, 1ekParadicsompüré,

Tovább a receptekhez

Friss szilvasaláta

kalória

501.1 kcal

szénhidrát:

5.6 g

fehérje

15.4 g

zsír:

46.2 g

50gKecskesajt, 2dbSzilva, 2csipetSó,

Tovább a receptekhez

Fehérbab- és kelkáposztaleves

kalória

0 kcal

szénhidrát:

0 g

fehérje

0 g

zsír:

0 g

Tovább a receptekhez

Falafel egészségesen

kalória

667.3 kcal

szénhidrát:

50.6 g

fehérje

23.4 g

zsír:

25.1 g

1ekVíz, 2tkKorianderlevél, 1csipetChilipor,