Elkészítési idő: 0 óra
30 perc
Tápanyagok:
kalória: 630.8 kcal
szénhidrát: 17.4 g
fehérje: 41.7 g
zsír: 41.1 g
Prosciuttós, spenótos, spárgás frittata
Ez a recept A női böjt tudománya kihívásunk része volt. Ha táplálkozásodat a ciklusodhoz igazítod, hatékonyabb eredményt érhetsz el, mivel a tápanyagok jobban hasznosulnak a szervezetedben.
A menstruáció körüli étkezés során a megemelkedett zöldségigényre is figyelni kell. A májnak és a beleknek is jót tesznek a zöldségek. Ez a két szerv nélkülözhetetlen a káros ösztrogének méregtelenítése során, ezért érdemes megbizonyosodnod arról, hogy megfelelő tápanyagokkal támogatod őket és megfelelő mennyiségben viszel be zöldségeket.
Hozzávalók 8 személyre:
8
db
Tyúktojás
200
g
Mandulatej
7
g
Élesztő
1
tk
Só
1
tk
Fekete bors
1
db
Mogyoróhagyma
2
ek
Ghee (tisztított vaj)
3
db
Fokhagyma gerezd
110
g
Prosciutto
500
g
Spárga
90
g
Spenótlevél
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!