Elkészítési idő: 0 óra
45 perc
Tápanyagok:
kalória: 940.1 kcal
szénhidrát: 75.4 g
fehérje: 104.1 g
zsír: 19.2 g
Csirkés köleskása
A köles lúgos, gluténmentes, tápanyagban gazdag gabona, mely többek között gyomornyugtató hatásáról is ismert. Elsőosztályú szénhidrátforrás, mely fogyókúrázóknak is ideális - kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz. Különösen gazdag B-vitaminban. Fehérjeforrásként is hasznos: fehérjetartalma 10-15%, minden esszenciális aminosavat tartalmaz, 50 g fedezi a napi javasolt fehérjebevitel 12%-át.
Hozzávalók 2 személyre:
400
g
Csirkemell
250
g
Cukkini
250
g
Köles
1
tk
Kókuszzsír
70
g
Petrezselyem
1
db
Sárgarépa
0.5
db
Vöröshagyma
1
csipet
Kurkuma
1
tk
Só
3
db
Fokhagyma gerezd
500
ml
Zöldségalaplé
1
csipet
Fekete bors
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!