Elkészítési idő: 1 óra
20 perc
Tápanyagok:
kalória: 1395.3 kcal
szénhidrát: 49.8 g
fehérje: 129.3 g
zsír: 72.7 g
Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal
Ha nyár, akkor tökfőzelék. Jó sok kaporral, melegen, de akár hidegen fogyasztva is.
A főzőtökre jellemző, hogy zsírban és szénhidrátban szegény, így diéta alatt is jó választás. A főzőtök bővelkedik A-vitaminban és E-vitaminban, amelyek a szemünk és a bőrünk egészségéért tesznek sokat.
Ugyanakkor K-vitaminban is gazdag, ami a szívünket erősíti. Mivel kifejezetten gyorsan elkészíthető, könnyű hétköznapi ebédként is megállja a helyét. Jól összeállított hús alapú fasírttal és növényi fasírtokkal egyaránt kiegészíthető. Mi most egy húsos verziót hoztunk a főzelék mellé.
Hozzávalók 4 személyre:
1000
g
Tök
4
ek
Kapor
2
db
Vöröshagyma
3
tk
Ételecet
0.5
tk
Só
500
g
Darált sertéshús
2
ek
Kókuszzsír
1
db
Vöröshagyma
4
db
Fokhagyma gerezd
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!