Elkészítési idő: 0 óra
30 perc
Tápanyagok:
kalória: 569.9 kcal
szénhidrát: 74.3 g
fehérje: 15.4 g
zsír: 23.5 g
Ízletes tilápia, paradicsomos quinoával
Friss, illatos és pofonegyszerű: mediterrán hangulat egyetlen serpenyőben.
Ez a fogás tökéletes választás, ha valami könnyedet, mégis ízleteset szeretnél az asztalra varázsolni. A fűszeres-fokhagymás tilápia gyorsan elkészül, a citrom és kapor frissessége pedig remekül kiegészíti a zamatos paradicsomos quinoát.
Tápanyagban gazdag, gluténmentes és pillanatok alatt tálalható – ideális ebéd vagy vacsora egy rohanós hétköznapra.
Hozzávalók 2 személyre:
4
db
Tilápia
100
g
Quinoa
0.5
db
Citrom
4
db
Fokhagyma gerezd
3
db
Paradicsom
1
ek
Rozmaring
1
ek
Kapor
1
tk
Só
1
ek
Kókuszzsír
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!