Elkészítési idő: 25 óra
Tápanyagok:
kalória: 334.2 kcal
szénhidrát: 14.7 g
fehérje: 19.4 g
zsír: 20.8 g
Diétás ricottás frittata
A frittata egy olasz reggeli. Hasonló az omletthez, azonban a frittatát nem forgatják meg, és sütőben sütik készre. Az omlettnél lágyabb, könnyedebb és a feltétekkel bőségesebb étel készíthető így.
Ebben az ételben az a jó, ami számos másik olasz ételben: bármiből készítheted, ami otthon van. :)
Jelen receptünkben egy különösen egészséges és diétás verziót mutatunk be: a rikottás-spenótos frittatát. Viszont, ha a Te ízlésedhez más belevalók illenek, nyugodtan készítsd egyéb zöldségekkel vagy húsokkal is.
Hozzávalók 4 személyre:
30
g
Spenótlevél
150
g
Ricotta sajt
100
g
Rizstej
1
csipet
Szerecsendió
1
db
Vöröshagyma
1
tk
Só
2
db
Fokhagyma gerezd
10
db
Tyúktojás
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!