Elkészítési idő: 0 óra
30 perc
Tápanyagok:
kalória: 235.1 kcal
szénhidrát: 28.3 g
fehérje: 19 g
zsír: 3 g
Brokkolis szendvicskrém
Ha az ember tudatosan táplálkozik, akkor a szendvicsek, gyors és hordozható reggelik kérdése nehéznek tűnhet. A kenyérrel alapvetően nincs gond, hiszen sokféle adalékmentes kenyeret lehet kapni. De a feltét mi legyen?
A bolti felvágottak és a különféle kenhető krémek javarészt egészségtelenek, tele adalékanyagokkal, cukorral(!). Egy kis kreativitással azonban egészséges krémeket tudsz készíteni magadnak.
Erre adunk egy tippet: a kenyérre kenhető brokkolikrémünk mentes a rossz zsíroktól, ugyanakkor vitaminokban, rostban és különféle egészséges vegyületekben gazdag. Ráadásul még vegánok is ehetik.
Annyira, de annyira finom, hogy garantáltan megszeretik a gyermekek is, és nem csak élénk zöld színe miatt. A brokkolikrém ráadásul egy hétig is megőrzi minőségét.
Hozzávalók 4 személyre:
400
g
Brokkoli
0.5
db
Avokádó
1
csipet
Chilipor
0.5
tk
Só
1
csipet
Fekete bors
2
ek
Sörélesztőpehely
1
ek
Citrom
1
db
Fokhagyma gerezd
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!
