Elkészítési idő: 0 óra
30 perc
Tápanyagok:
kalória: 593.4 kcal
szénhidrát: 75.3 g
fehérje: 35.5 g
zsír: 0.8 g
Diétás zöldborsófőzelék
Ezt a retro ételt nem kell lebecsülni, mert a zöldborsó nagyon egészséges! Tényleg ajánlott mindenki étrendjébe, hiszen bőséges magnéziumforrás, remek rostforrás, de E-B- és C- vitaminokat is tartalmaz, nem beszélve a növényi fehérjetartalmáról.
A zöldborsófőzelékkel általában az a baj, hogy lisztes-vajas rántással készítik és indokolatlanul sok mű ételízesítővel húzzák fel. Ezzel szemben mi a lehető legdiétásabb módon készítjük el, a lehető legkevesebb összetevővel és természetesen rántás nélkül! Receptünk alapvetően vegán!
Nem vegánoknak ajánlunk ajánlunk hozzá egy tükörtojást is, ami további 7g fehérjével és 6g zsírral emeli a tápértéket.
Hozzávalók 4 személyre:
1
db
Citrom
600
g
Zöldborsó
80
g
Petrezselyem
1
tk
Fekete bors
2
db
Fokhagyma gerezd
2
tk
Tápiókakeményítő
100
ml
Kókusztej
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!