Elkészítési idő: 1 óra
Tápanyagok:
kalória: 685.5 kcal
szénhidrát: 8.9 g
fehérje: 93.4 g
zsír: 26.8 g
Szaftos csirkemell ragu
A bolognai jellegű ételeket mindenki ismeri. A lényeg a szaftos, nagyon olaszos ragu, ezt készítettük el Clean verzióban: csirkemellel és zöldségraguval.Nagyon ütős, olaszos ízeket sikerült kihozni, úgy is, hogy zöldségekkel helyettesítettük a zsíros disznóhúst, így nem csak telített zsírtól mentes lett az étel, de jóval könnyebben is emészthető.
Hozzávalók 2 személyre:
400
g
Csirkemell
1
db
Sárgarépa
1
db
Cukkini
1
db
Vöröshagyma
5
db
Paradicsom
3
ek
Paradicsompüré
2
db
Fokhagyma gerezd
1
tk
Oregánó
1
tk
Kakukkfű
1
tk
Bazsalikom
0.5
tk
Fekete bors
0.5
tk
Rozmaring
1
ek
Kókuszzsír
1
csipet
Cayenne bors
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!