Elkészítési idő: 0 óra
45 perc
Tápanyagok:
kalória: 1438.7 kcal
szénhidrát: 141.1 g
fehérje: 126.4 g
zsír: 38.9 g
Quinoa tál
Ez a színes zöldségekkel és omlós csirkemellel gazdagított quinoás egytálétel igazi kényeztetés a testnek és a léleknek! A puhára párolt brokkoli, cukkini és kaliforniai paprika nemcsak ízben, de tápanyagban is bővelkedik, míg a fűszeres, zöldségalaplében főtt quinoa minden falatot magába zárja. A fokhagyma, babérlevél és friss petrezselyem mély ízrétegeket ad az ételnek, a csirkemell pedig szaftos és telt marad a lassú, fedett főzésnek köszönhetően. Tálald frissen, egy adag zöld salátával vagy savanyúsággal – laktató, mégis könnyű fogás, ami egész napra energiát ad.
Hozzávalók 4 személyre:
400
g
Csirkemell
170
g
Quinoa
1
db
Kaliforniai paprika
1
db
Vöröshagyma
300
g
Brokkoli
1
db
Póréhagyma
300
g
Cukkini
1
tk
Só
3
db
Fokhagyma gerezd
2
db
Babérlevél
400
ml
Víz
1
ek
Kókuszzsír
1
tk
Pirospaprika
40
g
Petrezselyem
Ez a tartalom csak Klubtagjaink számára érhető el. Ha szeretnéd tovább olvasni, jelentkezz be vagy fizess elő!
Még nem vagy tag?
Fizess elő MOST!