Tej: egészséges vagy kockázatos?
Nem mindegy, milyen tejet iszol. A válasz nem fekete-fehér, hanem sok összetevője van.
Mit is értünk böjtölés alatt?
Mikor, kinek és hogyan érdemes böjtölnie? Sőt, mit is értünk böjtölés és mit időablakos étkezés alatt?
Tojásológia
Most akkor szeretjük a tojást vagy sem? Érdemes enni vagy sem? Ha igen, miért és mennyit és melyiket? Ha nem tudod a válaszokat, olvasd el a cikkünket!
A reggeliről egy kicsit más nézőpontból
A reggeliről sosem lehet eleget beszélni. Tényleg ez a legfontosabb étkezés? Nézzük meg, hogy mire érdemes odafigyelni.
Ne féljünk a zsírtól!
"A zsírok fogyasztása elhízáshoz vezet, és szív-és érrendszeri problémákat okoz." Olvasd el a cikket, hogy megtudd, ez finoman szólva is miért erős ferdítés.
Mit jelent az egészséges táplálkozás?
De mi is az egészséges? Mi az amit érdemes, és mi amit muszáj (vagy muszáj lenne…) fogyasztanunk nap mint nap?
A böjt nem önkínzás, hanem önuralom-gyakorlat
Milyen reggeli jó egy egészséges szervezet számára? Mire érdemes odafigyelni? Melyek a leggyakoribb hibák a reggelik kapcsán?
Tiltás vagy döntés?
Mi történik akkor, ha elhagyunk bizonyos élelmiszereket, és mire kell figyelni közben?
A legjobb salátafélék
Összeállításunkban most 8 itthon is könnyen elérhető salátafélét mutatunk be, amelyeket érdemes beillesztened a mindennapi étrendedbe.
A zöld levelesek királynője: a fodros kel
A fodros kel egy igazi szuperélelmiszer, ami nem csak a testünket táplálja, de gasztronómiai szempontból is izgalmas alapanyag.
A jó fej zöldség. Bemutatjuk a fejes káposztát!
Káposzta - neked mi jut eszedbe róla? Többet tud, mint azt elsőre gondolnánk. Mutatjuk, miért van helye a konyhádban!
Több mint leveszöldség: a petrezselyemgyökér
A petrezselyemgyökér aromás és tápanyagdús zöldségként bőven rejt magában felfedeznivalót - az alapleveken túl!
Madársaláta, a csodás gyomnövény
A saláták királyaként is nevezik a madársalátát, más néven galambbegy saláta. A növényvilágban csupán a petrezselyemzöld előzi meg vastartalmát.
Giulia Enders: Bélügyek – Testünk legkevésbé becsült szervének belső története
Mi történik az emberi szervezet emésztőrendszerében? Lebilincselő igazságok a lenyeléstől az emésztésig.
Milyen a jó reggeli?
Milyen reggeli jó egy egészséges szervezet számára? Mire érdemes odafigyelni? Melyek a leggyakoribb hibák a reggelik kapcsán?
Napi hány étkezés az ideális?
Napi hány étkezés optimális a szervezetünk számára? Miért jó, ha hosszabb ideig alacsony az inzulinszintünk?
Az EatFit alapjai ─ A clean eating, azaz a “tiszta étkezés”
Mi is az a tiszta étkezés? Milyen a viszonyunk a táplálkozással? M.I.T. eszünk? Hogyan derítsem ki, hogy mi a jó nekem? Miben segít az EatFit?
A nagy rostmustra
Mik is azok a rostok? Minden rosttípusnak megvan a maga egyedi szerkezete és hatása az emésztőrendszerre és az egészségre. Pontosan milyen szerepük van? Lássuk!
Egészséges félelem?
Azért változtatunk az életmódunkon, mert egészségesebbek szeretnénk lenni, vagy mert valamilyen félelmünket, szorongásunkat akarjuk így feloldani? Mi a bennünk lakozó félelem táplálója?
Mi az a mikrobiom?
Hogyan hat táplálkozásunk az idegrendszerünkre? Milyen a kapcsolat van a bélflóra és az immunrendszer között?
Szezonális étkezés: buktatók és tippek
Mi a szezonális étkezés, és miért fontos eszerint táplálkozni? Mi az, amire szezonálisan a legnagyobb szüksége van a szervezetünknek?
Az elhízás titka – Dr Jason Fung
Az elhízás titka az elhízás történetével, okaival és kezelésével, valamint napjaink növekvő elhízási arányával foglalkozik.
Mivel édesítsünk? – édes ízélmény, egészségesen
Cukrokat nem alkalmazunk a Clean Eating recepteknél, cukorhelyettesítőket, édesítőszereket viszont igen. Milyen lehetőségeink vannak?
Csodás gyógymód, és az íze is különleges: íme a mák
A mák fogyasztásával csökkenthetjük a lázat, enyhíthetjük a székrekedést, de gyulladáscsökkentő hatása is széles körben ismert.
Piros bogyós gyümölcsökkel a jókedvért
A piros bogyós gyümölcsök nemcsak finomak, de a májműködés serkentéséért és az alacsonyabb vérnyomásért is sokat tesznek!
Minden, amit az útifűmaghéjról tudnod kell!
Kiemelkedően magas élelmirost-tartalmuknak köszönhetően vették be magukat az egészséges táplálkozás híveinek szívébe. De mi is az útifű és az útifűmag?
Ezeket az egészséges magvakat fogyaszd nap mint nap!
A vitaminban, rostokban és fehérjében gazdag magvak tökéletes kiegészítői lehetnek a napi étkezéseknek. Ezeket a magvakat fogyaszd naponta!
A glikémiás index rejtelmei
A glikémiás index elmélet alapvetően jó, de sok mindent nem mond el nekünk. Olvasd el a cikkünket, hogy megtudd, mire gondolunk!