NYÁRI RITMUS
PROGRAM

2026. június 5-29.

Nem koplalás és nem is beach body kihívás.

4 hetes zárt EatFit Klub program a stabilabb energiaszintért, kevesebb sóvárgásért és fenntartható nyári ritmusért.

Egy olyan rendszert adunk, ami segíthet újra együttműködni a testeddel — nyáron is.

A legtöbb nyári fogyókúra itt csúszik el:

Pedig a tested nem egy számológép.
Hanem egy ritmusokra épülő rendszer.

A legtöbb ember nem azért eszi túl magát, mert „gyenge”,
hanem mert

hullámzik az energiája

fáradt

állandóan sóvárog

folyamatos megvonásban próbál működni

stresszes

rossz ritmusban él

A program célja nem az, hogy félj az ételtől.

Nem akarjuk tönkretenni a nyarad.

Direkt nem kihívásnak hívjuk. A célunk, hogy végre NE az étel irányítsa a mindennapjaidat.

Neked szól, ha

eleged van a szélsőséges diétákból.

szeretnél fogyni, de fenntarthatóan.

állandó sóvárgással küzdesz.

szeretnél jobb energiaszintet.

nem akarod „végigszenvedni” a nyarat.

Ez a 4 hét lehet egy újabb nyári
fogyókúra,

VAGY lehet egy teljesen új ritmus kezdete.

Ez a program az EatFit Klub havi tagságának exkluzív része.

Csatlakozz most a Klubhoz, és ezt a 4 hetes, vezetett kurzust extra díj nélkül megkapod a tagságod mellé!

Mit kapsz a programban?

4 hetes strukturált rendszert

heti útmutatókat

napi ritmus-
ajánlásokat

kollagén böjt protokollt

recept- és
ételötleteket

zárt Facebook
közösséget

A/B napos
mintákat

EatFit szakmai
támogatást

A Nyári Ritmus szakértői:

Haris Éva

Egészségügyi szaktanár, hormonegyensúly- és táplálkozási szakértő, mentálhigiénés segítő, a HarisMódszer és FordulóPont alapítója.

“Több mint 10 éves medicinális tanulásom tudását kiegészítette a közel 25 éves gyakorlati tapasztalat, amire ráépült egy spirituális filozófia és a holisztikus szemlélet. Nem vagyok gyógyító, én megtanítom neked, hogyan működik a szervezeted, hogyan hibásodhat meg és milyen beavatkozásokkal tudod támogatni a megváltozott állapotod, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb legyen az életed.”

Wollák Zsuzsánna

Dietetikus, Okleveles táplálkozástudományi szakember (MSc)

“Főállásban a Szent János Kórházban vezető dietetikusaként dolgozom, ahol a terápiás dietetikával foglalkozom és 12 munkatársam tevékenységét koordinálom ill. dietetikai munkáját irányítom. A tanácsadások során én olyan egyéni étrendi megoldásokat nyújtok, amelyeket nem csak klinikai kutatások, hanem gyakorlati tapasztalatok is alátámasztanak.”

Mi a legnagyobb baj
a mai diétákkal?

A legtöbb diéta teljesen ritmustalan.

Minden nap ugyanannyi kalória. Ugyanaz az étkezés. Ugyanaz a mentális stressz.

Mi másképp közelítünk.

Nem csak azt nézzük: mennyi kalória ment be, hanem

mikor eszel,

milyen ritmusban,

mennyire vagy jóllakott,

mennyire stabil az energiád,

mennyire uralja az életedet az étel,

milyen hormonális válaszokat kap a tested.

Várható változások:

CukorStop Mindenkinek! 🙂 Támogató közeg, összetartó csapat, izgalmas és releváns információk, ízletes receptek! Ezen felül Gábor és a többi oktató az összes felmerülő kérdésre kimerítő választ adnak. A program felér egy konzultációval, az ára ezzel szemben töredéke annak! Aki teheti csatlakozzon jövőre, és az összes többi programhoz is! Engem meggyőztek, s a testem is klasszisokkal jobban funkcionál (több energia, kevesebb stressz, jobb alvás és egy kis fogyás 😅) 💪

“Gábor, szeretném nektek megköszönni ezt a 30 napot. Nagyon sokat tanultam tőletek az egészséges életmódról, de főleg saját magamról. Már tudom, hogy sokkal erősebb és kitartóbb vagyok, mint azt korábban gondoltam. Köszi, hogy velünk együtt csináltátok végig, a folyamatos támogatást és biztatást, hogy tartsunk ki! Várom a közetkező közös mókát! :)”

“Köszönöm a sok tanítást, motivációt. Elindítottatok egy úton, amit már rég halogatok. Sose voltam ilyen lelkes és kitartó 😉 Rutinná vált, hogy vásárláskor automatikusan nézem a szénhidrátot (is), és nem frusztrál 🙂 Kombinálva más lehetőségekkel is több mint 4 kiló a fogyás a mai napig Messze még a vége de "never give up!. Köszönöm!”

“Köszönöm, ez igazi kihívás volt nekem. Voltak nehezebb napjaim, de így a végére egészen belerázódtam. Sok jó ötlet született ezidő alatt, amivel szívesen élek továbbra is. Nemcsak a táplálkozás területén mutatkozott ez meg, bár ez volt a fő vonulata, volt benne kitartás, figyelem, fegyelem, rend...”

Kedves Éva! Elnézést kérek, hogy ismeretlenül itt merek zavarni, de segítséget szeretnék kérni. Az év elején végig csináltam a cukorSTOP kihívást. Nagyon köszönöm azt a sok információt, mert eddig is figyeltem arra, hogy mit eszek és mit adok a családomnak, de azóta még jobban.

Mindig keresek újabb lehetőségeket arra, hogy minél több tudásra tegyek szert! Amikor Évát hallottam egy podcastban, azonnal tudtam, ő az az ember akitől hitelesen, érthetően tudom az információkat magamévá tenni. Mindig minden felmerülő kérdésemre azonnal kapok, kaptam választ! Szóval aki arra vágyik, hogy érthetően, nem túl bonyolultan és egy kis sajátos humorral fűszerezetten szeretne tanulni, akkor Haris Éva az ő embere!

Szia Évi, azt kell hogy mondjam zseni vagy határozottan jobb a közérzetem az új vitaminrend óta. A gyerek úgyanúgy vicceskedik éjjel a fogzás miatt de kevés alvással is jobban működöm mint eddig több energiám van kevésbé vagyok letargikus ingerlékeny, falásroham sincs az éjszakázás ellenére sem. Működik az éjszakázás után nem reggelizek módszer is. Ennyi idő alatt csoda nem történik de határozottan érzek különbséget. Köszönöm !

Célunk, hogy

✔ lehessen nyaralni 🏝️
✔ lehessen grillezni 🥩
✔ lehessen fagyizni néha 🍦
✔ lehessen társasági életet élni 🥂✨🌃

Gyakori Kérdések (FAQ):

Mennyi ideig tart a program?

Ez a program június 4-29. között tart.

De ez a majdnem 4 hét csak a belépő. A cél az, hogy ezt egész nyáron — vagy akár hosszabb távon — fenntartható módon lehessen folytatni.

Mennyi csirke-rizs várható a programban?

Ez nem egy „beach body kihívás”. Nem is egy koplalós detox. Sőt, nem is egy csirkemell-rizs túlélőtábor.

Hanem egy metabolikus ritmusprogram. Próbáld ki!

Tulajdonképpen ez egy nyári fogyókúra program?

A legtöbb nyári fogyókúra pontosan ugyanarra épül.

Kevesebbet enni. Többet mozogni. Szenvedni egy kicsit. Aztán valahogy kibírni.

És őszintén? A legtöbb ember nem azért bukik el, mert nincs akarata. Hanem mert a teste, az idegrendszere és az egész életmódja nincs partnerként kezelve.

Mi mindezeket figyelembe véve hoztuk létre ezt a programot.

Mi van, ha nincs időm, és a család mellett nem tudom tartani?

A tartalom úgy van felépítve, hogy ne vegyen el sok időt: rövid napi videók + néha hosszabb anyagok, a feladatok opcionálisak.

Nincs ellenőrzés, nincs „beszámoló”. Amit most nem tudsz beépíteni, azt később is tudod használni — a tudás a tiéd marad.