Liszt-
mentesen
30 napig

2026. április 15. és
május 14. között

30 nap, ami új alapokra helyezi az étkezésed, az emésztésed és az energiád

Nem tiltás. Nem diéta. Hanem egy működő rendszer.

Nem csak azt mondjuk meg, mit ne egyél, hanem napról-napra végigvezetünk azon, hogyan működik a tested.

Ebben a programban nincs

Van viszont egy keret, ami segít visszatalálni a tested működéséhez

Ez alatt a 30 nap alatt nem csak az étkezéssel foglalkozunk, hanem azzal is, miért eszel úgy, ahogy. Beszélünk: stressz és emésztésről, az érzelmi evésről és a test–lélek kapcsolatról is.

A Lisztmentes program kizárólag EatFit Klubtagok számára elérhető. A program a havi tagságnak a része, külön díj nélkül!

Magadra ismersz az alábbiakban?

Rendszeresen puffadsz.

Evés után elfáradsz.

Kívánod a kenyeret, édességet!

Nagyon küzdelmes a fogyás.

Nincs ötleted új ételekhez.

Nem érzed stabilnak az energiád.

A program lényege:

30 nap liszt nélkül – támogatással

Nem csak elhagyunk valamit, hanem:

új alapokat építünk,
megtanulod, mit egyél helyette és
megérted, mi történik a testedben.

Egy vezetett folyamat, napi támogatással.

Hetente válaszolunk a konkrét kérdéseidre – nem általánosságban, hanem a TE helyzetedre.

Kinek szól?

Ha szeretnéd jobban érezni magad a testedben

Ha gyanakszol ételérzékenységre

Ha eleged van a „nem működő” diétákból

Ha egy tiszta újrakezdést akarsz

Miről lesz szó?

Mi az a lisztmentes étrend, és miben különbözik a gluténmentestől?

A lisztmentes étrend nem csak a glutént zárja ki, hanem a finomított liszteket és feldolgozott ételeket is. A cél nem csak az érzékenység kezelése, hanem a stabilabb energiaszint, jobb emésztés és kiegyensúlyozottabb működés.

Milyen hatása van a liszt elhagyásának a szervezetre?

Sokan már néhány nap után tapasztalnak változást: csökken a puffadás, stabilabb lesz az energiaszint, kevesebb az édesség utáni vágy. Hosszabb távon javulhat az emésztés és a vércukor szabályozás.

Segíthet a puffadás és emésztési problémák csökkentésében?

Igen, sokaknál a finomított lisztek és feldolgozott ételek hozzájárulnak a puffadáshoz. A program segít megfigyelni, hogy nálad milyen hatással vannak ezek az ételek.

A lisztmentes étrend segít a fogyásban?

A program nem fogyókúra. Ugyanakkor sokaknál természetes mellékhatásként csökken a súly, mert stabilabb lesz a vércukorszint és csökken a túlevés.

Mit lehet enni liszt helyett?

A program során konkrét recepteket és alternatívákat kapsz, amik valódi élethelyzetekben is működnek – nem speciális, nehezen beszerezhető alapanyagokkal.

És mindez az Eatfit Klubtagság részeként, külön programdíj nélkül

Hogyan vehetsz részt?

A Lisztmentes program az EatFit Klub havi tagságának exkluzív része. Csatlakozz most a Klubhoz, és ezt a 4 hetes, vezetett kurzust extra díj nélkül megkapod a tagságod mellé!

Szabályok:

Nincsenek büntetések, csak támogató keretek.

Nem kell tökéletesnek lenned.

Ha nehéz, finomítunk.

Haladhatsz a saját tempódban.

Ha most nem lépsz,
marad minden
ugyanúgy.

A cél: egy működő
rendszer.

A Lisztmentes szakértői:

Csősz Gábor

Természetgyógyász, életmód- és táplálkozási szakértő, mentálhigiénés szakember, az EatFit tulajdonosa

“Szakértőként az a feladatom, hogy az eatfit.hu egy folyamatosan bővülő, tudatos életmódot közvetítő oldal legyen. Igyekszem minél szélesebb ismeretanyagot átadni, hogy megértsd, miért fontos odafigyelni magadra, lásd az ok-okozati összefüggéseket, mellyel elindíthatod magadban a változást.”

Wollák Zsuzsánna

Dietetikus, Okleveles táplálkozástudományi szakember (MSc)

“Főállásban a Szent János Kórházban vezető dietetikusaként dolgozom, ahol a terápiás dietetikával foglalkozom és 12 munkatársam tevékenységét koordinálom ill. dietetikai munkáját irányítom. A tanácsadások során én olyan egyéni étrendi megoldásokat nyújtok, amelyeket nem csak klinikai kutatások, hanem gyakorlati tapasztalatok is alátámasztanak.”

Ez nem egy egyéni program,

hanem egy zárt tér, ahol

CukorStop Mindenkinek! 🙂 Támogató közeg, összetartó csapat, izgalmas és releváns információk, ízletes receptek! Ezen felül Gábor és a többi oktató az összes felmerülő kérdésre kimerítő választ adnak. A program felér egy konzultációval, az ára ezzel szemben töredéke annak! Aki teheti csatlakozzon jövőre, és az összes többi programhoz is! Engem meggyőztek, s a testem is klasszisokkal jobban funkcionál (több energia, kevesebb stressz, jobb alvás és egy kis fogyás 😅) 💪

“Gábor, szeretném nektek megköszönni ezt a 30 napot. Nagyon sokat tanultam tőletek az egészséges életmódról, de főleg saját magamról. Már tudom, hogy sokkal erősebb és kitartóbb vagyok, mint azt korábban gondoltam. Köszi, hogy velünk együtt csináltátok végig, a folyamatos támogatást és biztatást, hogy tartsunk ki! Várom a közetkező közös mókát! :)”

“Köszönöm a sok tanítást, motivációt. Elindítottatok egy úton, amit már rég halogatok. Sose voltam ilyen lelkes és kitartó 😉 Rutinná vált, hogy vásárláskor automatikusan nézem a szénhidrátot (is), és nem frusztrál 🙂 Kombinálva más lehetőségekkel is több mint 4 kiló a fogyás a mai napig Messze még a vége de "never give up!. Köszönöm!”

“Köszönöm, ez igazi kihívás volt nekem. Voltak nehezebb napjaim, de így a végére egészen belerázódtam. Sok jó ötlet született ezidő alatt, amivel szívesen élek továbbra is. Nemcsak a táplálkozás területén mutatkozott ez meg, bár ez volt a fő vonulata, volt benne kitartás, figyelem, fegyelem, rend...”

Kedves Éva! Elnézést kérek, hogy ismeretlenül itt merek zavarni, de segítséget szeretnék kérni. Az év elején végig csináltam a cukorSTOP kihívást. Nagyon köszönöm azt a sok információt, mert eddig is figyeltem arra, hogy mit eszek és mit adok a családomnak, de azóta még jobban.

Mindig keresek újabb lehetőségeket arra, hogy minél több tudásra tegyek szert! Amikor Évát hallottam egy podcastban, azonnal tudtam, ő az az ember akitől hitelesen, érthetően tudom az információkat magamévá tenni. Mindig minden felmerülő kérdésemre azonnal kapok, kaptam választ! Szóval aki arra vágyik, hogy érthetően, nem túl bonyolultan és egy kis sajátos humorral fűszerezetten szeretne tanulni, akkor Haris Éva az ő embere!

Szia Évi, azt kell hogy mondjam zseni vagy határozottan jobb a közérzetem az új vitaminrend óta. A gyerek úgyanúgy vicceskedik éjjel a fogzás miatt de kevés alvással is jobban működöm mint eddig több energiám van kevésbé vagyok letargikus ingerlékeny, falásroham sincs az éjszakázás ellenére sem. Működik az éjszakázás után nem reggelizek módszer is. Ennyi idő alatt csoda nem történik de határozottan érzek különbséget. Köszönöm !

Csatlakozz a Lisztmentes programhoz!

30 napos vezetés, napi tartalom
Időszak: 2026. április 15. és május 14. között
Forma: zárt Facebook-csoport + videók + írásos anyagok
Egészséges receptek
Heti élő bejelentkezés
Közösségi támogatás
Elérés: kizárólag EatFit Klubtagoknak. A program a tagság része, külön díj nélkül

Gyakori Kérdések (FAQ):

Hol zajlik a program?

A program az EatFit Klub zárt Facebook csoportján belül érhető el, zárt közösséggel és napi támogatással.

Mennyi időt igényel naponta?

Napi maximum 10–20 perc elegendő az anyagok feldolgozásához, plusz az étkezések gyakorlati megvalósítása.

Meddig férek hozzá a programhoz?

A program a Klubtagság része, így a hozzáférés a tagság ideje alatt folyamatos.

Mi van, ha nem vagyok gluténérzékeny? Akkor is érdemes?

Igen. A program nem diagnózisra épül, hanem önmegfigyelésre. Akkor is sokat tanulhatsz a tested működéséről, ha nincs kimutatott érzékenységed.